--Divinitas--
wenn euch etwas/jemand überfordert und ihr von jetzt auf gleich auf 180 geht (beispielsweise extreme Provokationen), ihr aber in dieser situation ruhig bleiben müsst und nicht ausrasten dürft. was macht ihr um runter zu kommen? was sind eure methoden? jeder hat da ja so seine eigene lg alex
Ohren zu (also gedanklich) und dann Radio im Kopf anschalten, guten Song aussuchen und den anderen blabbeln lassen 
Achso, ich dachte man steckt in der Situation fest. Wenn man flüchten kann, dann raus gehen und frische Luft schnappen oder raus gehen und was rumwerfen 
kommt immer drauf an wer mich auf 180 bringt.....wenn es jemand ist,bei dem ich mich beherrscehn will,dann nehme ich mir 2 minuten für mich,rauch eine und lass die situation nochmal an mir vorbeilaufen....tief durchatmen
Ich versuche aus dieser Situation heraus zu kommen. Also verlassen den Raum. Und je nachdem wo und wie und wegen wem ist vom kurzen ausschreien bis ins Kissen boxen alles möglich um sich abzureagieren. Gut ist auch, dann sich länger ausklinken zu können und spazieren zu gehen.
und wenn du aus der situation erstmal nicht einfach raus kannst?
...entschuldigen... Klogang zum Beispiel. Ich kann oft auch nach "frischer Luft" verlangen, da ich durch viele Allergien und Asthma eine gute Ausrede parat hab. Aber man kann ja durchaus auch so sagen, "Puh... die Luft ist aber ganz schön stickig hier... entschuldigt mich, ich geh mal kurz raus frische Luft schnuppern." Und das kann Wunder bewirken.
Wenns mal stress gibt mit den kiddis, verlasse ich kurz den raum oder geh auf den balkon eine rauchen+frische luft. auf arbeit geht das nicht. da lass ich denjenigen schwätzen und denk mir meinen teil. ich hasse streit bzw. diskussionen.
ich bin da schlecht drin, ich muß ganz früh stoppen sonst berate ich im schnelltempo auf die Bobbahn genannt heftige Gegenwehr. kann mich nur bremsen, indem ich sage, daß ich so nich behandelt werden möchte und zur not gehe und seis nur vor die zimmertür
ich stell mir vor denjenigen zu meucheln....danach gehts etwas besser....^^
und sagt "Wussssaaaaa" 
Ihr hilfts wirklich, mir nicht.
Tief durchatmen, aus der Situation gehen und erst mal eine rauchen gehen....
einatmen. Auf deinen Atem konzentrieren und reden lassen.