Morle 79
Gibt es hier zufällig ein paar Leutchen, die Erfahrung mit Meditation haben..? Wenn, könnte mir wohl jemand erklären, wie, wo, was, wann man das am besten macht/anfängt, wofür/wogegen es hilfreich ist.. warum ihr selbst damit angefangen habt etc. etc. ... einfach alles an Infos, was ihr so habt.. dank euch..
Ich habe verschiedene Entspannungtechniken gemacht. Meditation nicht. So recht in mich vertiefen kann ich mich nicht.
Ich denke oder befürchte, dass das auch nich so meine Stärke is.. hab mal Autogenes Training gemacht.... der Ansatz war o.k., aber so richtig entspannen konnt ich mich, ehrlich gesagt, auch nich, zumindest nich dauerhaft.. ausprobieren würd ich´s dennoch gern mal, schaden kann´s ja auch nich, schätz ich.... 
Ich kam gut klar mit muskulären Entspannungstechniken. Die waren eigentlich für meinen Körper aber ich merkte, dass das bei mir auch den Kopf entspannt, weil ich da mit der Muskulatur mitmachen muss und somit der Kopf da beschäftigt war. Ich lenke mich quasi von Gedanken ab.
Hm... sollt ich vielleicht u.A. auch mal im Hinterkopf behalten.. dank dir..
Vielleicht kann man solche Berieselungs-Texte irgendwo im Netz finden. Ich habe mich live zuquatschen lassen und fand das klasse.
Wozu gibt´s Berieselungs-Texte..??
Ach so, meinst du Begleit-Texte zu alledem..?! Naja, aber zur Muskelentspannung z.B. braucht man da nich sichere Anleitungen von Fachlichen....?!
Die Anleitung, was man wann und wie anspannen und entspannen muss... muss einem ja jemand zuflüstern.
och, so fachlich muss das denke ich nicht sein ich könnte das auch weitergeben an andere, weil ich das länger gemacht habe
hi hast dus schon mal mit geführten meditationen versucht?...die kannst du über cd machen oder eben dir gruppen in der nähe suchen, gibt richtige therapeuten dafür! yoga ist auch ne gute sache in die meditation reinzukommen. ich mache joga, meditiere oder mache reiki um zu entspannen...immer dann wenn ichs brauche. meist abends wenn die kids im bett sind, oder ich nehm mein großes kind mit dazu und die macht dann mit :) man muss selber finden was einem gut tut...aber mit geführten meditationen kann man echt nichts verkehrt machen :) findet man auch kostenfrei im internet. lg
