Schokonuss87
Muss seit ~2Wochen Eisen nehmen und hab seit dem echt Probleme auf Toilette zu gehn. Heut hat meine FÄ gesagt ich kann ruhig auch mal ein Klistir machen. Soll das lauwarm sein? Zu welcher Tageszeit ist das gut? Ruhe hab ich erst am Abend wenn Karla im Bett ist.
Auf jeden Fall körperwarm und dann, wenn du Ruhe hast. Ich würd es erstmal mit ballastreicher Kost und viel Wasser/Schorle und evtl. Backpflaumen oder Flohsamen probieren.
Ja hab ich. Hat nichts genuetzt:-(. Mein hb ist von 10,3 jetzt nur noch 9,0
Schon mal ein Glas warmes Wasser morgens auf nüchternen Magen probiert? Klistier ist ja auch nix auf Dauer, der Darm muss besser arbeiten und da sind nun mal maßvolle Bewegung, viel Flüssigkeit, Vollkornprodukte, Leinsamen (geschrotet), Trockenobst etc das Beste...
Feigen helfen bei mir wunder viel trinken Feigensirup .ich würde so ein Zäpfchen was man Kleinkinder geben kann bevorzuegn Glycerin Ling
Die Eisentabletten machen Verstopfung. Klystir hilft dir nur "dass eine Mal". Wenn du jetzt deine Ernährung auf ballaststoffreiche Kost umstellst, ich bevorzuge Dinkel, dann merkst du das erst nach 3-4 Tagen richtig umd auch nur, wenn du dranbleibst. Wenn du einmal ein paar Trockenpflaumen isst, hilft dir das leider nicht. Du musst dauerhaft solche Sachen essen. Aber jeden Tag Trockenpflaumen istja auch nix, also Ernährung umstellen und Lebensmittel austauschen. Z.B. 200g Erbsen - 10g Ballaststoffe 100g Artischocken - 11g Ballaststoffe 200g Grünkohl - 8g Balaststoffe 200g Rosenkohl- 8g Ballaststoffe 200g Brokkoli - 6g Ballaststoffe 200g Sauerkraut - 7g Ballaststoffe 150g Topinambur -19g Ballaststoffe 200 g Zuckerschoten -10g Ballaststoffe 150g Steinpilze - 9g Ballaststoffe 150g Austernpilze -9g Ballaststoffe 125g Himbeeren - 6g Ballaststoffe 100g Cranberries -6g Ballaststoffe 1 Birne - 5g Ballaststoffe 1 Kaktusfeige -5g Ballaststoffe 125 gschw. Johannisbeeren - 5g Ballaststoffe 125 g Heidelbeeren - 6g Ballaststoffe 1 Apfel - 4g Ballaststoffe 40g Pekannüsse - 4g Ballaststoffe 40 g Mandeln - 6g Ballaststoffe 5 Esslöffel Amaranth - 5g Ballaststofe 50g Haferflocken - 4g Ballaststoffe 300g Vollkornnudeln - 16g Ballaststiffe 1 Esslöffel Leinsamen - 6g Ballaststoffe 1 Scheibe Pumpernickel - 6g Ballaststoffe 50g Nussmüsli - 5g Ballaststoffe 80g Bulgur - 7g Ballaststoffe 1 Vollkornbrötchen - 4g Ballaststoffe 1 Roggenbrötchen - 8g Ballaststofe 150 g Sojabohnen - 16g Sojabohnen. Täglich solltest du etwa 30g Ballaststoffe zu Dir nehmen. 1Avocado - 14g Ballaststoffe