Nolle84
hallo ihr lieben....
ich möchte gern paar kilos abwerfen (oder paar mehr) nur fehlen mir ideen dafür....FDH usw is doof.....
habt ihr tipps anregungen oder so für mich???
dachte unter uns frauen haben wir bestimmt das ein oder andere tippchen.. 
da gibts bestimmt viele Tipps. LG
FDH ist das einzig nicht-doofe. Alle schnellen Wunder-Diäten bringen schnell was runter aber auch wieder (mehr) drauf.
Also mit FDH komm ich nicht weit, das halt ich auf Dauer nicht durch. Ich esse normal wie immer, aber verzichte abends auf KH, sprich, da gibts nur Quark, Jogurt, Salat mit Hähnchen usw. Ist für mich am effektivsten, weil ich auf nichts verzichten muß, muß nur überlegen, was ich zu welcher Tageszeit esse. So gehts zwar schleppend, aber ich halte durch.
Wer Übergewicht hat iss meist nicht nur das falsche sondern auch zu viel und FDH ist meist schon eine normale Menge. Dabei hilft noch langsam essen, kleinerer Teller (sieht nach mehr aus), Essen mit kleinerem Löffel ist auch gut.
Nicht alle, die Übergewicht haben, essen falsch oder zuviel - es sind auch eine Menge darunter, die wegen Medikamenten oder Krankheit nicht abnehmen können, bzw. zugenommen haben und trotz konsequenter Ernährungsumstellung und Sport nicht abnehmen (können). Aber bei denen, die sich das Gewicht angefuttert haben und Gesund sind, kommt deine Aussage hin.
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