Nest1984
Wie fängt man am besten mit dem joggen an, wenn Ausdauer und Fitness bei Null sind? LG
ganz ganz langsam:-) als ich das erste mal wieder joggen gegangen bin,bin ic langsam ca. 15 min lang gejoggt.ein tag ruhe und dann wieder los....deine ausdauer steigert sich mit jedem mal
das ganze zu beginn wirklich nur 20 min oder so
Hab hier nen Plan. Vielleicht hilft es dir. LG
ich schau und schau
ich gehe eine Lupe holen
ich lege mich auf die Linke Seite
ich schaue wieder
so... genug getan für heute
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Besser ging es nicht. Vielleicht kann man es am PC besser erkennen ![]()
wo hast denn die Liste her?
Ich glaub aus der Apotheken Umschau Baby. Die bringt mir meine Schwiegermutter immer mit.
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