Mitglied inaktiv
Wie war Sport? Ist es empfehlenswert?
Ja, hatte unten schon geantwortet. Wir haben nach dem Krafttraining eine Einheit Tabata drangehängt....sogar nur in abgeschwächter Form für den Anfang. In Runde 3 bin ich kaputt gegangenen...und ich habe schon Ausdauer für locker eine Stunde Joggen. Ich werde dran bleiben und das in meinen Trainingsplan integrieren. Es ist schon hart, aber super effektiv.
Hab ich nicht gesehen. Ich dachte das wäre schon auf Seite 2 oder 3 gerutscht. Was empfiehlt dein Trainer, wie oft man das machen kann / darf in der Woche? Ich werde mich noch einmal dazu einlesen und dann angehen. Danke für die Rückmeldung.
Also, er empfiehlt immer eine Einheit zum Abschluss des Trainings, entweder mach dem Hanteltraining oder nach einem lockeren Ausdauertraining. Zwei bis vier Mal die Woche, aber nicht täglich.
Berichte Du dann mal wie es dir gefällt
Mach ich.
Gute Nacht
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