Sternchen80
Huhu, kennt sich da jemand aus? Ich hab bedingt durch meine Angststörung oft einen hohen Puls. Organisch mit 4 Tage EKG und Herzultraschall alles in Ordnung, was könnt ihr empfehlen? Ich hab bisher keinen Sport gemacht nach den 5 Geburten. Danke für jeden Tip!!!
walken, das geht auf jeden fall. ansonsten kannst du mal eine herzsportgruppe anrufen (das ist aber ja für leute mit geschädigtem herz nach infarkt) und fragen, ob es für deinen fall auch was gibt. sollst du durch sport den puls bremsen? zum ausgelcih Yoga, das wird auch den angsstörungen mit gut tun...
in solch einem fall wende dich an ein studio bzw. an einen trainer. das wäre mir am sichersten. ich bin bei einer trainerin, die kleine kurse bietet, auch kardio, und das ist nicht so teuer wie ein studio.
Ich soll Sport machen, damit sich meine Kondition bessert. der Herzmuskel sozusagen gekräftigt wird. Aber was ich machen soll - keinen Plan. Kann man sich Yoga auch alleine beibringen?
kann man, empfehle dazu silvio fritsche. tolle erklärung auch am model und nicht so das juhu wir sind schön in toller landschaft-yoga. einfach, gern mal lustig. dennoch würde ich hier und da einen yoga kurs (auch volkshochschule) empfehlen für kleinigkeiten in der haltung.
mir wurde walken ans herz gelegt. zusätzlich hatte ich ein jahr rehasport (nicht nur wegen des herzens :-)) dort war ich auf dem laufband und auf den fahrrädern. im augenblick merke ich, das ich schon länger nichts mehr getan habe....
Darf ich mal fragen wie hoch denn deine Ruhepuls ist? LG
Walken, laufen, radfahren. Im Studio Crosstrainer, Laufband, Spinning. Sonst noch: schwimmen, skaten, skilanglauf usw. A.