Kater Keks
Ich war ja nun gestern das erste Mal joggen. Nun hab ich heute Muskelkater. Ist das richtig, oder hab ich mich blöd angestellt und was falsch gemacht?
Muskelkater hab ich vor allem in den Oberschenkeln. Etwas gedehnt und warm gemacht hab ich mich vorher eigentlich..... 
Du bist ganz sicher nicht blöd... ist doch normal, wenn man erst anfängt.
Ich grübel ja nur gerade, weil ich nach dem ersten Mal Fitness auch nicht solchen Muskelkater hatte. Und ich so im Hinterkopf habe, wenn man Muskelkater hat, hat man irgendwas nicht richtig gemacht.....
http://www.netdoktor.at/krankheit/muskelkater-5443
Wenn ich recht entsinne kommt das daher dass es ungewohnt Bewegung für die Muskeln war?? Korrigiert mich wenn ich falsch liege
Hmmm.....kann schon sein, ist ja doch anders als Crosstrainer.
Frag doch mal Steffi (die Gazelle^^). Sie läuft ja.
Dann ist die Wahrscheinlichkeit Muskelkater zu bekommen geringer. Und morgen nicht gleich weiter machen, lieber einen Tag Pause und dafür morgen vielleicht einfach nur spazieren gehen.
Okay! Heute gehe ich nicht. Ans Dehnen muss ich unbedingt denken, das hab ich gestern hinterher nicht gemacht.
Vor allem ersparst du dir durch das Dehnen hinterher auch die Entstehung von hässlichen Knubbelmuskeln statt schönen, glatten sehnigen Muskeln.
Richtig und gut.... Am Besten gleich weitermachen, so geht der Muskelkater schneller wieder weg ;-)
das ist ja wohl total dämlich, wenn man schmerzen hat Sport zu machen.
ob die Muskeln wohl regenerationszeit brauchen.
aber klar, schön weiter machen, damit der Muskelkater noch schlimmer wird, weil die Muskeln durch die zusätzlich Anstrengung noch weiter übersäuern - KLASSE 
Stimmt nicht, man sollte sich dann schönen, lies ruhig in meinem Link da steht alles ziemlich gut beschrieben
Ich hab jahrelang Leichtathletik auf Leistung gemacht, jetzt nur noch Tkd und bisserl joggen. Mit der Säure... Da scheiden sich die Geister, bei Muskelkater erst mal n paar Tage Pause machen, kenn ich nicht. Welchen Sport machst du denn?
ist aber komisch das ALLE eine pause empfehlen und nur du weiter gemacht hast. selbst meine jungs bekommen bei Muskelkater, wenn auch ungern, aber dann nur leichtes Training.
Hab ich irgendwo behauptet, doppelt so viel zu trainieren, natürlich leichtes Training. Und was machst du für Sport ?
solltest du auch nach dem laufen warm baden gehen, das entspannt die gestressten Muskeln zusätzlich. und solange du Muskelkater hast wirklich langsam machen.
Danke dir. Ich hab nur warm geduscht gestern. Morgen geh ich zum Fitness, das ist ja doch anders als Joggen....und mach langsam. Wenn es Dienstag besser ist, gehe ich dann wieder joggen.