lenirettig
beschämende 8 Minuten habe ich geschafft...naja, dafür, dass ich seit Jahren keinen Sport mehr gemacht habe war das vermutlich nichtmal ganz so schlecht
Langsam steigern - und 8 Min. klingt doch gut ;)
ich wollte eigentlich heute auch los, ich machs aber anders 1 min normal laufen, 1 min joggen, 1 min laufen, 1 min joggen immer schön abwechselnd nach zwei Tagen steiger ich das ganze, 1 min laufen 2 min joggen usw Bekannte von mir haben das so gemacht und nach 6 Wochen schaffen sie dann ab 45 min aufwärts ohne normales laufen Ich hab ja auch nie Sport gemacht
Ist vielleicht ein VErsuch wert, damit ich nich gar so sehr keuche...danke für den tipp
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