mela90
Bei mir ists ein bisschen langweilig, entweder salat oder hüttenkäse :S Was kann man sonst noch gut zu Abend essen?
Ich habe alles gegessen und nur weitestgehend auf Fett und Zucker verzichtet und weniger gegessen... das reicht vollkommen, denn den Verzicht hält man nicht auf Dauer aus. Wenn man nicht nur abnehmen sondern auch das Gewicht halten will dann ist alles was Verzicht bedeutet Mist und schürt Heißhunger darauf. Sport dazu ist natürlich die beste Kombi.
unpanierten Fisch kannst Du essen, oder Fleisch Rührei
Hauptsache ohne kohlenhydrate. hier mal ein paar anregungen.
hmmm omlette, daran hab ich gar nicht gedacht :) Heute habe ich einen griechischen Salat gegessen :)
Hab dir unten schon geantwortet, gemüsebrühe mit Möhren, sättigt sehr, oder brutzel die Hähnchehfleisch mit Gemüse, lecker, aber keine Kohlenhydrate!
Durch kochen verändern sich die "inhaltsstoffe" . gekochte Möhren enthalten dann Zucker + Stärke.
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die verdauungszeit länger ist. Generell würde ich beim abnehmen abends auf kohlenhydrate verzichten, dafür eiweisshaltige Lebensmittel bevorzugen. Oder gedünstetes gemüse. Aber den rohkostteller würde ICH nachmittags essen.
auch, karotte hat viel zucker. da kann man abends auch obst essen.
Wenn der insulinspiegel in folge von "kein-zucker-keinekohlenhydrate-lebensmittel" untern bleibt, hat der körper mehr zeit seine energie aus den Fettreserven zu holen.
richtig :-) alles gelernt und gelesen, selten gemacht. ich mag eher weight watchers. ich brauch abends meinen kakao.
Man hat halt seine gewohnheiten:-)
aber ich will ja nicht abnehmen :-) daher gönn ich mir immer mal nur so wochen, wo ich drauf achte, wenn mir danach ist. wie so fastenzeiten. nicht wegen gewicht sondern aus lust und laune heraus.
heute gabs zum Beispiel Geflügelwürstchen . . . und Rohkost (Tomate und Möhren) . . . Du kannst zum Salat auch folgendes dazu essen: Ei (Rührei/gekochte) Geflügelfilet (Pute/Hähnchen) in Streifen geschnitten und anbraten fettarmen Käse Fisch . . .
Ja manchmal brate ich Pute an und misch es in den Salat. Und ja bei käse mag ich nur camambert und brie aber geht der auch abends?
. . . ja Feta geht noch, Mozzarella . . .
Spiegelei auf Leberkäse Rührei Salat Paprika/Gurken/Möhren mit Frischkäse einfach nur Fleisch