crosstrainer

nicht fast 60 min, sondern 60 Minuten. Aber: Ich darf mir ein schicken Kleid bestellen, wenn ich 50 Stunden darauf trainiert habe. Das ist meine Motivation. Außerdem schmilzt das gute Teil Gold ein, nämlich Hüftgold ;-)

du sollst nicht angeben, sondern mich motivieren!!! :-))) hüftgold schmilzt? bei mir schmilzt nichts! muss ich etwa auch so lange? dann heul ich.

Lass mich doch mal angeben ;-) Wobei ich mir so einen Crosstrainer immer gewünscht hatte. Wir haben unten im Keller ein "Trettmichtod" Fahrrad und ein Laufband. Das Rad ist zur Erholung, da lese ich auch drauf, das Laufband ist doof. Wenn das Wetter wieder besser wird (bzw. es länger hell bleibt), werde ich wieder mit dem Joggen anfangen und da hilft mir der Crosstrainer sehr, da ich mich so trainiere und vorbereite. Sieh dabei fern, lade Dir motivierende Musik und los geht es. 20 min ist kein Training, es sei denn, Du willst die Muskeln warm bekommen.

Also wenn Du Dich quälen musst, dann glaube ich kaum, dass die Lust noch kommt. Ich habe auch so ein Teil und gehe jeden Abend für 60min drauf (zur Zeit allerdings nicht), am Anfang muss ich mich auch überwinden, aber wenn ich dann einmal angefangen habe, macht es schon Spaß, TV dabei schauen und los geht's. Und klar schmilzt es, es dauert halt nur ne Weile. LG

wieso? manno. was ist denn das minimum? heißt das, das war jetzt komplett für die katz? ich heule

Wenn Du 20min täglich joggen gehst, dann bringt das mehr. Sorry...

Nur Streber hier, oder was?? Ich will auch so fleißig sein.... :( hab nur leider nicht Mal Platz für so ein Teil.

Das dauert, weil das Hüftgold ja auch in fesche Muskeln umgewandelt wird und Mukkis sind schwerer als das Fett. Also los, nimm Dir ein Beispiel an uns, wir sind schon fast wieder ganz knackig ;-)

ihr seid ganz klar hochleistungssportlerinnen, ha! ich bin ein kleines licht, eine unterste bezirksliga-schnaufboje. ihr seid bundesliga. das gilt nicht! habe ich gerade beschlossen..:-)

Na ja...knackig würde ich das nun nicht nennen Ich warte sehnsüchtig auf besseres Wetter, damit ich wieder joggen kann...

Hast Du davor Sport gemacht? Wenn nein, hast Du doch gar keine Grundlagenausdauer und musst es Dir jetzt erst erarbeiten. Bei mir ist noch ein Rest an Ausdauer da, deshalb fällt es mir leichter. Die Muskeln und andere Dinge haben sich erst nach mindestens 2 Monaten angepasst. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel, aber nur, wenn man bereit ist, auch weiter zu gehen. Heulen gilt nicht!!!

es macht erst Spass, wenn man ne gewisse Kondition aufgebaut hat und sich auskotzen kann. Deshalb am Anfang langsam. 20 Minuten sind ok. Und zwar so, dass Du Dich dabei noch unterhalten könntest. Zeit immer einbisschen steigern. Optimal sind 45 bis 60 Minuten alle 2 Tage od. 30 Minuten täglich.

Ey, ich bin immer noch übergewichtig. Mach Dir doch mal einen Plan. 500 min Crosstrainer und Du darfst Dir dann was tolles kaufen. Und dann schreibst Du Dir die Minuten auf und irgendwann hast Du es erreicht. Dann sagste 500 min, das ist doch NÜSCHT, jetzt darf ich mir erst nach 1000 min was schönes kaufen. Du musst das lange genug machen, bis Dein Hirn da neue ICH-WILL-SPORT-MACHEN-NERVENVERBINDUNGEN aufgebaut hat. Das dauert, hab Geduld mit Dir.

und ein elektrisches Laufband dazu. Ich mache oft Sport und fühl mich hinterher auch immer super. Ich kann mich da richtig auskotzen und so abschalten. Allerdings sind die ersten 10 minuten die mühsamsten. Nach 20 fängts dann erst an Spass zu machen. Wie lange machst Du das jetzt schon? Hast Du eine gute Kondition od. bist Du nach den 20 Minuten mit der Zunge auf dem Teppich? Wenn ja, langsamer machen damit Du länger durchhälst. Und am besten nicht TV gucken dabei, höchstens Musik hören. LG

neee, bin überhaupt nicht aus der puste. bin gelangweilt und lustlos. doof.

mach schneller bzw. mehr Widerstand. So, dass Du nach 10 Minuten anfängst zu schwitzen aber Dich trotzdem noch unterhalten könntest. Und Musik ist besser als TV...

ok, ich versuchs mal. danke!