Guten Abend
Ich leide seit bald 2 Wochen an extremen Kreuzschmerzen aber immer nur Abends ab 17:00 Uhr bis Morgens...
Den Tag durch ist es noch so auszuhalten..
Ich kann nachts nicht mehr schlafen und halte es nicht mehr aus..
Was kann ich dagegen machen? Gibt es evt. Übungen die ich dagegen machen kann?
von
Mammi96
am 16.09.2016, 21:55
Antwort auf:
Kreuzschmerzen in der 33 ssw
Was machst Du an Sport? Ich war Kraulschwimmen, Fahrradfahren und habe entsprechende Gymnastik gemacht. Das hilft gegen die üblichen, "normalen" Beschwerden ganz gut. Der Bauch zieht unheimlich ins Hohlkreuz, dementsprechend meldet sich die Muskulatur.
Übungen hatte mir im Fitnessstudio eine Trainerin gezeigt. Gibt es bei Dir für Schwangere entsprechende Kurse, Aquagymnastik, Schwangeren-Joga?
von
emilie.d.
am 16.09.2016, 23:15
Antwort auf:
Kreuzschmerzen in der 33 ssw
Liebe Mammi96,
Der zunehmend grösser werdende Bauch drückt auf den Beckenring und das kann sich als Ziehen im Kreuzbein bemerkbar machen. Zusätzlich verlieren die geraden Bauchmuskeln an Kraft und dadurch bildet sich ein Hohlkreuz, welches das Kreuzbein noch zusätzlich belastet. Also heisst es Muskeln trainieren um einer Verdchlimmerung entgegen zu wirken. Ihre Hebamme hat da sicher etwas in petto.
Liebe Grüsse
Meike Meier
von
Meike Meier
am 17.09.2016, 23:07