Forum Diätclub
hallo zusammen... der sommer rückt näher und ich würde gern 4-6 kg bis juni verlieren (wiege jetzt 76kg bei 174cm). dazu habe ich mir vorgenommen abends auf kohlenhydrate zu verzichten. ich stell mir immer salate zusammen unter anderem auch aus blau- oder weißkrautsalat. jetzt bin ich nicht sicher, aber die haben doch auch kohlenhyrdate oder? ansonsten habe ich mir auch schon viele gerichte für mein abendessen überlegt...
von spargeltarzan am 04.03.2014, 14:31
Ja eine kleine Menge Kohlehydrate sind auch im Gemüse. Aber das ist nicht schlimm da es sich um langkettrige Kohlehydrate handelt. D.h. sie werden von deinem Körper langsam verwertet und lassen das Insulin nicht in die Höhe schießen. Allerdings solltest Du bei Rohkost am Abend vorsichtig sein, da es schwer verdaulich ist und Du somit evlt. schlecht schlafen könntest. Bei Beschwerden lieber auf gedünstetes Gemüse umsteigen. Viel Glück!
von Jowi am 04.03.2014, 14:40
