Frühstück:
1 Vollkornbrötchen mit Frischkäse und 1TL Marmelade
Dazu 1 großer Milchkaffee und 8g Schokolade
Mittag:
Nudelsuppe mit etwas Geflügelwurst
Zum Nachtisch 40g Eis
Nachmittags:
1 Kaffee und 4Kekse
Abends:
Quark mit TK-Heidelbeeren
25g Gummibärchen und 20g Schokolade
3l Tee
Heute konnte ich mich mit Süßigkeiten schlecht zurück halten.
Mal sehen was die Waage morgen sagt.
von
Spuni
am 15.11.2016, 20:30
Frühstück:
2 Vollkorntoast mit jeweils 1TL Marmelade und 1TL Honig, 1 Orange, Kaffee mit Milch
Mittag:
Hähnchengyros dazu ein bisschen Naturreis und Wirsinggemüse von gestern
Nachmittag:
Kaffee mit Milch, 1 Grapefruit, kleines Stück Kinder Country
Abend:
Chinakohlsalat mit Joghurtdressing, 1/2 Kürbiskernsemmel, dazu ein bisschen gekochten Schinken
Trinken:
2l Tee und ca. 1l Wasser
Lg
von
Uli1986
am 15.11.2016, 20:47
Morgens:
Milchkaffee und 1 Banane
Mittags:
5 Cocktailtomaten und 1 Kürbiskernbrötchen
Nachmittags:
1 Milchkaffee
Abends:
Ofengemüse mit Magerkräuterquark
Grade eben:
2 selbstgebackene Lebkuchen und 1 joghurette
von
Steff+Keks
am 15.11.2016, 21:05
Heute habe ich auch etwas gesündigt.... ich glaube, es wird erst wieder besser, wenn mein Urlaub vorbei ist und ich wieder voll einspannt bin in der Arbeit.
Frühstück:
1 Eiweißbrötchen mit Rübensirup, Marmelade und dazu Kaffee.
Mittag:
Lasagne kleine Ecke, mehr Hunger habe ich nicht, dazu etwas Mischsalat.
Abends:
2 kleine Hähnchenschenkel, dazu wieder Mischsalat.
1 Yogurette, 1 Mini-KitKat und ca. 150 g Heidelbeeren (so eine kleine Schale aus dem Supermarkt)
Getrunken habe ich definitiv zu wenig. Ein paar Gläser Wasser, ein Glas Cola und einen Tee.
melli
von
sojamama
am 15.11.2016, 21:23
Heute gab es bei mir :
Frühstück :
3oo g fettarmer Joghurt
20 g 5-Korn Müsli
1/4 Birne
2 Tassen Kaffee mit Milch
Mittag:
Thunfischsalat( Thunfisch im eig. Saft, Rucola,Gurke,Tomate, Gewürze. ..)
1 Tasse Gemüsebrühe
1Mini Schokomuffin
2Tassen Kaffee
Über den Tag verteilt : 5 Milchmäuse von Aldi
Abends: 1 Tasse Kaffee und 500 ml Kefir.
Heute habe ich zu viel Kaffee und zu wenig andere Flüssigkeiten getrunken. Nur ca 1,2 l Wasser
von
angelok82
am 15.11.2016, 21:41
Frühstück:
Brie-Vollkorn-Brot, ein Cappucino mit etwas Rohrohrzucker,
Zwischenmahlzeit: selbstgemachtes Apfel-Heidelbeer-Jogurt mit Chia-Samen
Mittag: Wurstsalat mit viel Tomaten, Gurken, Paprika, Karotten und Mais, als Nachspeise ein Cappuccino
Zwischenmahlzeit: 2 Karotten, 1 Stück vom, mit meiner Tochter gebackenen, Rührkuchen mit Kakao (nicht so optimal im Nachhinein, wo ist das Eiweiß? Nächstes Mal besser viel Jogurt dazu)
Abend: Vollkornbrot mit Frischkäse, Blattsalat und eingelegten Artischocken
von
lisa182
am 16.11.2016, 06:43