Liebe Frau Hoefel, ich haette da mal eine Frage bezueglich Taillenformer. ab wann nach der Geburt darf mann solche hoesschen verwenden damit sich der Bauch wieder zurueckbildet? Ich hab seit 2 Wochen entbunden. ist es noch zu frueh?
von
Andreea85
am 06.01.2012, 18:33
Antwort auf:
rueckbildung der gebaermutter
Liebe Andreea,
wenn Sie kräftige Oberarmmuskeln wollen, dann nützt es nichts, wenn Sie sich Slim belts um die Arme wickeln - oder?
So ähnlich verhält es sich mit dem Bauch und seinen Muskeln. Der Taillienformer stützen und machen eine gute Figur - aber wenn Sie den Gurt wieder abmachen, dann fällt der Bauch wieder runter!
Wie bei den Oberarmen sind Bewegung, Sport/Training und gesunde Ernährung die Mittel der Wahl!
Begonnen wird also mit Beckenbodenübungen - erst später (wenn die Rektusdiastase geschlossen ist - meist nach 12 Wochen) mit den schrägen Bauchmuskeln.
Leichtes Ausdauertraining ist nach dem Beckenbodentraining okay! Schwimmen - auch sehr gut! Auch für Ihre Gelenke!
Liebe Grüße
Martina Höfel
von
Martina Höfel
am 07.01.2012