Wie haltet ihr es mit dem ESSEN?!?!

bin auch nicht die schlankeste, hab totale angst dass ich irgendwann rolle (67kg bei 1,61m) esse kein fastfood und kaum süsses. aber hab totalen hunger auf deftiges. muss wegen der übelkeit schon öfter essen, wenn ich lange nichts esse, ist mir noch viel schlechter... zugenommen habe ich zum glück noch nicht, kommt ja noch früh genug...

Meine Übelkeitswelle ist Gott sei dank fast weg. Morgens nur noch ein bisschen und wenn dann auch nur noch ne halbe Stunde lang ungefähr. Ich achte auch Gemüse und Obst am Tag, Milch zu trinken für den Knochenaufbau des Kindes, Mindestens ein bis zweimal die Woche Fisch und ausreichend Fleisch für das Eisen. Meine Eisenwerte sind Gott sei Dank optimal. Ich habe einen Wert von 14,4. Selbst die FÄ war überrascht. Ich esse viel Vollkornbrot und Müsli, kann aber aufgrund meiner Futterattacken welche sich meistens um Süßigkeiten drehen nicht 100%'tig zurückhalten. Aber ich versuche es auszugleichen. Worauf du achten solltest ist keine Rohprodukte zu essen. In der SS sind die für uns alle tabu. Dazu zählen, Fleisch, Milch, Käse, etc.! Ansonsten soll man es sich gut gehen lassen (So meine FÄ). Wir sind schwanger und nicht krank wird ja immer so schön gesagt :-) Ich hoffe ich konnte dir bissl weiterhelfen... LLG Anne

Sorry, aber was versteht ihr unter "etwas pumeliger"? Eure Angaben sind doch normal. Sowas hätte ich gern. Ich hab starkes Übergewicht. Muss über sowas immer schmunzeln.

Hey... ich wünschte ich könnte essen worauf ich Hunger hab ( 1,76m, 87 kg),leider wird mir beim Geruch oft schon schlecht. Da mich eh ständiges Sodbrennen plagt pass ich bissel auf das ich net zu gewürzte Sachen esse.Aber ab und zu kann ich mich net zurückhalten *gg . Da ich in der SChwangerschaft vor dieser ähnliche Probleme hatte und am Ende nur 7kg mehr drauf waren ( trotz Monsterkugel) mach ich da nicht so´n Kopf drum. Hauptsache es ist halbwegs gesund und ausgeglichen :-)

Ich muss auf die Ernährung achten, da ich eine Vorstufe von Diabetes habe und das ganz leicht in der Schwangerschaft zu Diabetes werden kann. Eigentlich müsste ich auch stark abnehmen... aber das passt ja nicht zur Schwangerschaft. Momentan bin ich leicht überfordert mit dem Thema Ernährung. Ich habe mich jetzt zu einem ERnährungsseminar angemeldet und hoffe, dass ich dort die erforderlichen Tipps bekomme... einerseits soll ich kohlenhydratarm essen, andererseits gehts mir ab dem frühen nachmittag total mies, wenn ich nicht was zuckerhaltiges zu mir nehme. Esse ich über den nachmittag verteilt ein paar Plätzchen oder trinke Limo, dann gehts mir gut. Lass ich das sein, baut mein Kreislauf total ab und krieg gar nichts mehr gebacken :( Wasser mag ich momentan überhaupt nicht... das mische ich mir dann mit nem kleinen Schuss O-Saft oder Pfirsich-Saft, was meine Diabetologin mir sogar geraten hat, damit ich genügend Flüssigkeit zu mir nehme. Ich versuche aber ansonsten gesund zu kochen... hole mir öfter mal ein Eiweiß-Brot und versuche weitestgehend auf Süßkram zu verzichten bzw. nur in seeehr kleinen Mengen zu essen. Ganz drauf verzichten kann ich nicht, dafür mag ich das Zeug (leider) viel zu gern. Aber ich will auch nicht riskieren Diabetes zu bekommen bzw. das womöglich noch fördern. Deshalb jetzt die Anmeldung zum Ernährungsseminar, da wird man dann auch speziell zum Thema Vorbeugung gegen Diabetes geschult. Ich hoffe, dass bald eine Gruppe voll ist und es losgehen kann! Vor Weihnachten hab ich übrigens ein paar Wochen SIS (Schlank im Schlaf) gemacht. Das soll ich jetzt aber nicht machen... zum einen wegen der Schwangerschaft und zum anderen soll ich meine Ernährung auf dauerhaft kohlenhydratarm umstellen und nicht wie bei SIS, morgens ganz viele und abends gar keine. Besser wäre es, den ganzen TAg über wenig zu essen... aber da fängt das Problem von oben wieder an! Ich bin einfach überfordert mit dem Thema... brauche da jetzt echt professionelle Hilfe! LG, Andrea

Also ich hatte in der letzten Schwangerschaft (vor 2 Jahren) und in dieser bei 1,72m ca. 85kg Startgewicht und habe in der letzten Schwangerschaft auch normal gegessen. Bei der Geburt hatte ich dann ca. 6kg zugenommen, die aber mit der Geburt direkt weg waren. Danach in der Stillzeit habe ich gut abgenommen aber leider wieder zugelegt.. LG

mag jetzt hier auch nochmal schnell meinen senf dazu geben =) auch ich bin stark übergewichtig. und bei mir ist es eher so, dass ich mich durch die schwangerschaft viel bewusster ernähre. heißt möglichst gesund mit viel gemüse und ohne tüte kochen. wenn mich ein kleines hüngerchen plagt, ess ich eher mal nen apfel, ne banane oder einen joghurt. vor der schwangerschaft hab ich so durchhänger eher ausgesessen und gewartet dass abend ist und ich was "essen kann". sollte vllt dazu sagen, dass ich meist später aufstehe (so gegen halb elf), dann frühstücke und abends warm esse. seit der schwangerschaft esse ich meist ein spätes mittag und dafür abends nicht so viel. wenn ich früh auf abeit muss, ist mein "essenstag" eher geregelter. hab bis jetzt noch nicht zugenommen, eher sogar ganz leicht abgenommen. das ist doch nicht schädlich, oder?! sorry für den roman und schöne woche euch :-) steffi

He, also ich bin seit der Schwangerschaft 3-stellig und nur da jetzt einfach durch. Ich bin zudem recht sportlich und muskulös, um daher versuche ich einfach an meinem Sport dran zu bleiben und so vernünftig wie möglich zu essen. Meine fa meinte, dass wir übergewichtigen nicht so viel zunehmen, weil wir schon darauf achten, während dünne Frauen da eher mal die Chance ergreifen und essen... ich lass mich mal überraschen, ist ja meine1 Ss, aber das 3- stellige war immer meine Grenze und ist auch jetzt hart zu dulden. Aber was tut man nicht alles. Zudem hoffe ich dass man wirklich beim stillen gut abnimmt... LG Steffi

Hallo, Ich esse im Moment weniger als sonst, da mir ständig übel ist. Wenigstens ist mir morgens nicht mehr ganz so übel wie am Anfang. Zwischendurch hilft es mir aber auch zu essen. Also ich esse zwischendurch gerne mal ein paar Cracker. Allerdings kann ich das Essen zur Zeit nicht genießen, war aber in meiner ersten SS auch so am Anfang, muss ich halt durch. Ich würde sagen ich esse mittelmäßig gesund. Ich koche vegetarisch also meistens mit Gemüse und esse regelmäßig Obst und Joghurt. Allerdings esse ich auch mal Fertigpizza oder Pommes. Ich kann auch zeitlich nicht immer kochen. Oft koche ich auch für 2 Tage, geht gut bei Gemüsesuppen. Ich nehme auch SS Vitamine ein, wegen Folsäure und Vitamin B. Ich habe schon 1kg zugenommen, kann an den Crackern liegen, die sind ja auch nicht gerade kalorienarrm, aber naja werd ja eh noch zunehmen.