Babyglück2011
Hallo meine lieben Kugeln 
! Hoffe Euch geht es allen besser als mir oder ihr habt das gleiche Problem und könnt mir mal sagen wie Ihr es gelöst habt.
Ich habe wahnsinnige Schmerzen im Bereich BWS und Lenden-/Ischiasregion. Liegen hier (mein Bauch und ich) schon auf dem Sofa aber irgendwie hilft das nicht 
Liebe Grüße
Christina
jaha... ich hab da übungen...
die die mir im moment am besten hilft ist... in den vierfüßlerstand gehen und das schmerzende bein einfach nach hinten hängen lassen so das die hüfte auch n bissl abknickt... dann 10x tief ein und ausatmen und dann das bein wechseln...
BWS schmerzen hab ich auch... bekomm auch keine massage verschrieben 
soll alles mit übungen gehen..
auch vierfüßler und dann so tun als ob du ne katze bist und milch schlabberst.. so in kreisenden bewegungen hoch und runter halt...
kann man das verstehen?
Kann man verstehen 
vielleicht kann mich ja mein Freund nachher mal massieren - ich versuch die Übungen wenn das Körnerkissen nix hilft.. hab ich mir gerade warm gemacht -> irgendwie bin ich ja schon a bissl faul ^^
puh 
dann hab ich das ja gut erklärt 
also das ischias ding hilft echt gut, bei mir zumindest..schmerzen sind zwar nicht komplett weg, aber wesentlich weniger... oder du muss einfach mal die wampe hochhalten..vielleicht liegt zwergi auch aufm ischias..