s@bine
Hallo zusammen habt ihr schon mit der rückbildung begonnen? Die Geburt ist bei mit jetzt 9 Wochen her und ich habe mir heute mal meine liebeskugeln genommen. Ich bin so frustriert weil ich sie sofort verloren habe. Das hätte ich nicht gedacht!
Das glaube ich dir gern! Aber keine Panik, das dauert bis man die Spannung so langsam wieder hat.
Ich mache (leider nur sporadisch) die BB-Übungen von meiner Hebamme. Ich müsste richtig Zeit dafür einplanen, das wâre besser (jetzt zum Beispiel 
).
Und dann werde ich mir entsprechende Physiotherapie aufschreiben lassen. Meine Kasse zahlt mir den Kurs nicht, und ehrlich gesagt fand ich die Kurse nie so wahnsinnig effektiv, besonders mit Baby dabei.
Und ab Frühjahr will ich wieder mit dem Reiten anfangen, soll ja auch ganz gut für den BB sein, vielleicht ein guter Nebeneffekt.
Wie sagte mal ein weiser Mann (!): Das Beckenbodenthema sollte lebensbegleitend sein... Na puh...
Mein Ziel ist: irgendwann mit den Kids wieder Trampolin springen...
Ich hab ja mein 2. Kind bekommen. Mein großer Sohn kam per Kaiserschnitt und ich saß nach 5 Wochen wieder auf dem Pferd. Alles super, keine Probleme. Rückbildungskurs hab ich trotzdem gemacht. Diesmal (spontangeburt ohne Verletzungen mit kleinem 3kg Kind) bin ich nach 5einhalb Wochen aufs Pferd und hätte heulen können. Ich war regelrecht inkontinent. Sehr frustrierend. Ich hab dann auch viel Beckenbodengymnastik gemacht und mir solche Kugeln gekauft. Nicht das ich die länger als 2 Minuten halten könnte, aber inzwischen kann ich zumindest 20 bis 30 Minuten schneller reiten ohne wesentliche Probleme. Aber da ist noch was zu tun. Ich bin frustriert... Aber momentan lass ich dir Beckenbodengymnastik auch wieder ziemlich schleifen. Hatte mir die "Nachwehen" einer Spontangeburt weniger dramatisch vorgestelltt :( Ach ja, Geburt war am 1.11. Ist also schon ne Ecke her. Zumindest bin ich beim Niesen und so dicht...
Das klingt beruhigend! So einen kursprünglich wollte ich zwar auch noch in Angriff nehmen aber ich hab mir das auch nicht so dramatisch vorgestellt wie es grade ist....
Auch so eine Sache, von der man vorher nicht so viel erfährt... Fies, gell?
Ich hab gestern mit der Rückbildung begonnen. Normale, kleine Übungen mache ich seit etwa 10 Tage nach der Entbindung täglich - hat mir die Hebamme gezeigt und empfohlen. Aber heute Nacht hatte ich wirklich Schmerzen. Ich wusste gar nicht, dass der Beckenboden so schmerzen kann von bisschen Gymnastik. Zumal ich nie wirklich Probleme hatte - also meinem Gefühl nach "ist da unten wieder alles normal". Ende des Monats gehe ich wieder ins Fitnessstudio - bin mal gespannt, ob das genau so schmerzt.
Ich bin seit letzter Woche Donnerstag im Rückbildungskurs Kurs
Ich mache auch seid ca. 1 Woche nach der Geburt Übungen für den Beckenboden und es fühlt sich momentan auch alles normal an, Niesen/Husten und Laufen ist auch kein Problem. Bin gespannt, wie es ist, wenn ich bald wieder reiten gehe...am Montag gehe ich das erste mal zum Rückbildungskurs
Also ich muß sagen, mit dem Bekenboden hab ich echt Glück. Auch nach dem 5. Kind ist alles soweit okay. Mein Rückbildungskurs beginnt morgen. Ich hab nie besonders viel gemacht, außer dem Kurs und das, was man im Alltag gut integrieren kann- z.B. beim Autofahren, an jeder roten Ampel anspannen- aber ich hatte noch nie Probleme.