ZitronenKeks1989
Guten Morgen zusammen , Pünktlich um 6 Uhr wo auch mein Handy klingelt wurde ich wie jeden Morgen wach von Wadenkrämpfe 2x links 1x rechts... ich hab vorher immer 600 Magnesium genommen seit gestern nehme ich aber 1x morgens 400 und dann abends .. ich hoffe es pendelt sich ein weil ich hab echt muskelkatet und die Beine tun mir weh was einfach nur stört und nervt Wie viel Magnesium nimmt ihr ein ?!
Guten Morgen!
Diese heftigen Wadenkrämpfe kenne ich aus meiner 1. SS.. jetzt nehme ich seit Beginn vorsorglich 1 Brausetablette täglich (375mg) und bin bisher verschont geblieben.. Hoffe, es wird bei dir schnell besser.. 
Mhh okay dann schraubt ich mal die Dosis etwas an .. ja okay was ich dann auch verstehe ..ich hab echt viel Durchfall... schon immer gehabt .. hab ich Stress Ärger werde nervös spielt der Margen verrückt und wenn ich etwas fettiger esse -.- dadurch geht halt auch echt viel verloren
Von der Brausetabletten bekomm ich auch Durchfall, am Besten vertrag ich Tabletten/Kapseln Magnesiumoxid.
Ich brauch täglich 800-1200 mg 
Habe aber seit der Geburt meines Sohnes Magnesiummangel...
Ich denke mein Körper nimmt nicht viel auf von den Tabletten.
Ohja, seit ca 2 Wochen immer wieder wadenkrämpfe. Habe mich zunächst an die empfohlene Dosis Magnesium gehalten, dann leicht gesteigert. Nachdem sie mich nachts dann noch immer wach machten, bin ich inzwischen bei 4x 300 mg kapseln. Bisher klappt es damit gut, keine Krämpfe mehr gehabt. Mein Bedarf muss enorm angestiegen sein, denn bis vor kurzem kam ich mit 2 kapseln super aus. Schon verrückt. Ich nehme Magnesium von "pure encapsulations", sowas wie der Porsche unter den Nahrungsergaenzungsmittel da es Reinsubstanzen sind. Es wirkt auch in diesen hohen Dosen nicht abführend bzw aufweichend, was bei Magnesium ab einer gewissen Dosis ja leider meist unumgänglich ist.
Ich kenne das aus den vorherigen Schwangerschaften auch und mache nun Magnesiumfussbäder zusätzlich zur oralen Einnahme. Diese Schwangerschaft hatte ich bisher keinen einzigen Krampf.
In dieser schwangerschaft habe ich auch mehr zu kämpfen als in der ersten. Ich trinke magnesium verla Das vertrage ich am besten. LG
Gestern nur 1 Tablette weniger als sonst genommen und zack, nachts wieder wach durch Krämpfe.. Unglaublich. Fußbaeder - gut dass Du mich dran erinnerst. Werde ich nun auch wieder regelmäßig machen, habe hier noch Magnesium - Flakes.