jemand Ideen?

Ich stille voll und nehme zu. Mir geht's ähnlich. Fühle mich gar nicht mehr wohl. Mein Vater hat nächste Woche 80. und im Februar steht die Taufe an. Hab 30 Kleider bestellt und ALLE sahen scheisse aus! Ich red mich noch mit dem Stillen raus und dass die Geburt ka erst 19 Wochen her ist. Aber ewig kann ich auch nicht auf der Schiene fahren. Und achja, ich denke schon, dass der Körper auch beim Abstillen Reserven anlegt. Klingt für mich jedenfalls logisch. Er weiß ja nicht, dass du abstillst, sondern geht von schlechten Zeiten aus. Hab auch immer noch Wassereinlagerungen in den Füßen. Trage immer noch eine Schuhgröße größer. Ich glaube aber, dass eine radikale Diät eher das Gegenteil erbringt. Bzw später dann den jo-jo Effekt. Esse lieber öfter am Tag, dafür aber gesund und trinke viel Wasser. Bewegung ist natürlich das A und O, aber das machst du ja schon.

Kann gut sein dass drin Körper bunkert. Bei 2 Mahlzeiten ist es auch oft eine panikreaktion. Isst du regelmäßig und isst du dich satt? Hubgerst du? Versuch regelmäßig zu essen. So alle 3 Stunden kleinere Portionen oder alle 5 Stunden größere Portionen. So dass du nicht hungern musst. Wenn man nämlich unregelmäßig isst, dann weiß der Körper auch nicht ob da was nachkommt und bunkert ebenfalls. (Heute gibt es genug kalorien -> Überschuss abspeichern denn morgen kann es schon wieder zu wenig geben) Du kannst auch mit deinem ha oder fa darüber sprechen und ne ernährungsberatung machen. Uns hat es damals geholfen aufgeklärt zu werden, was wir falsch machen. Z.b. diese Light-Produkte oder fettarme Produkte zu vermeiden, da wir unseren Körper nur betatschen und der auf Dauer dich dahinter kommt. Also anstatt fettarme Milch ne vollmilch etc. Gesunde fette und Öle verwenden und und und. Sehr viel trinken und man darf sich auch mal was gönnen. Kompletter Süßigkeitenentzug ist auch kontraproduktiv

hallo, ich kann mir gut vorstellen, dass die gewichtszunahme noch mit dem hormonchaos mit dem fast abstillen zu tun hat. so ein allgemeiner tipp: mir hat es immer geholfen 3 mahlzeiten zu mir zu nehmen, mit viel gemüse und abends kohlenhydratarm zu essen. wünsch dir ein besinnliches weihnachten!

Kann dir leider auch nicht helfen. Ich war so stokz gewesen, dass ich in der Schwangerschaft nur 10-12 kg zugelegt hatte. Davon sind jetzt aber 6-7 immer noch drauf. Mir passt keine meiner alten Hosen mehr und ich sehe wenig Hoffnung, dass sich das ändert. Klar im Moment ist viel Süßkram involviert aber selbst wenn ich drauf verzichte tut sich gar nichts. Hab so ein bissl meine Pille im Verdacht aber momentan nicht die Zeit für einen Termin beim FA. Und ich weiß nicht, wie ich dann weiter verhüten will... Nach dem Absillen kamen bei mir auch erst einmal zwei, drei Kilo mehr drauf :( LG Lilly

Meine Hebamme und bei Kind 1 die Diabetes Ärztin meinten " Ein Kind kommt 9 Monate und geht 9 Monate". Seit Teeni Alter hab ich auch Auf und Abs hinter mir. Ein Jahr super dünn, das nächste Jahr dick und die Schwankungen wurden immer stärker. Ich habe für mich gelernt - keine Diät, nur essen wenn und solange Hunger da ist und nicht " das kleine bisschen geht noch", Wasser und Tee und davon ganz viel und natürlich Bewegung . Ich esse aber worauf ich Lust habe. Wenn es Lust auf Pizza ist, gibt es Pizza und gut Mit der Schiene bin ich ganz gut gefahren und es hat sich mein Wohlfühlgewicht eingestellt. Jetzt fehlen auch nur noch 3 Kilo dahin und ich Nasche mindestens 2 Tüten Gummibärchen in 1,5 Wochen Liebe Grüße

Ich kann dir auch nur den Rat geben regelmäßig zu essen. Zweimal ist zu wenig. So denkt dein Körper, es sind gerade harte Zeiten, also verwertet er die Kalorien gleich noch mal besser und nur zweimal essen ist auch in der Hinsicht "gefährlich", dass du anfällig für Heißhungerattacken wirst, weil du im Kopf hast "ab dann und dann gibt es bis früh um ... nix mehr" Kann auf Dauer dazu führen, dass du zu den beiden Mahlzeiten zu viel isst und irgendwann das "Schema" eh zusammenbricht, weil dich Heißhunger überfällt. Iss nach deinem Rhythmus, aber mind. 3 x täglich bis max. 5 x täglich. Iss nur wenn du Hunger hast und wirklich nur soviel, wie du zum satt sein brauchst... Naschen nur nach den Mahlzeiten (und max. eine Handvoll am Tag). Verbiete es dir nicht völlig, das verursacht auch nur Heißhunger... Bewegung ist natürlich gut und Geduld. Erwarte v.a. jetzt über die Feiertage nicht zu viel von dir... Genieß Weihnachten und vertage die Figurproblematik auf danach... Ich muss mich übrigens auch bald an die Arbeit machen. Bin noch nicht beim Abstillen, aber ich habe nach der Entbindung auch 2 (inzwischen sind es bestimmt 3 kg) zugenommen. Ich nasche aber auch definitiv zu viel... Aber im Moment genieß ich es noch so. Ab Januar will ich es reduzieren (ist allerdings kein Neujahrsvorsatz) und auch wieder etwas runter mit den Kilos. Will einfach wieder, dass mir meine alten Hosen passen. Im Moment habe ich nur zwei...

Also ich würde auch drauf tippen das deim Körper einlagert weil er jetzt weniger bekommt. Nimmst jetzt Verhütung? Bei der Pille nimmt man oft wieder zu. Ansonsten mal zum Gyn gehen und Eierstöcke etc. checken lassen.