Schlimme Ischiasschmerzen

Hinsetzen und Füße hochlegen! Einfach mal alles andere liegen lassen, auch wenn es schwer fällt. Und wenn es durch Erholung nicht besser wird dem Frauenarzt bescheid geben. Die Schmerzen sind wohl leider gar nicht so selten, sollten aber ernst genommen werden, dass der Körper mehr Ruhe braucht.

Also bei mir hilft spazieren gehen am Besten gegen Ischiasschmerzen. Beim liegen wird es nur noch schlimmer, dann komme ich oft gar nicht mehr hoch!

Ich fühle mit dir!!! Spazieren gehen hilft auch mir am besten. Ein Osteopath kann dir auch bestimmt helfen - hab meinen termin leider erst in 4 wochen. lg

Ich hatte bei meinenm ersten sohn (auch juli-kind) von anfang an ischiasprobleme. Im April ging dann gar nix mehr. Krankschreiben und liegen haben es nur schlimmer gemacht. Also hab ich weiter gearbeitet, hab Manuelle Therapie und Osteopathie bekommen. Beim schmerzhöhepunkt (ca ende april) konnten die beiden mich nicht einmal mehr anfassen. Es ging nix mehr! Habe mir dann vorgenommen an dem Tag alles nötige zu erledigen (war ein freitag) und mich dann bis sonntag abend mit wärmflasche aufs sofa zu legen. Ich habe Straße gefegt und geputzt und naja, es muss eine richtige Bewegung dabei gewesen sein. Der schmerz war weg und kam auch nicht wieder. Fazit: Bewegen! Ich weiß, es fällt schwer, aber versuch es. Bei mir war er auch definitiv im Gesäßmuskel eingeklemmt. Dieses mal hab ich august termin und teilweise piesakt er mich jetzt auch. Ich versuche alles um das schlimmste zu verhindern.Gymnastik! Viel becken und Wirbelsäule bewegen und leichte dehnungen. Hast du eine hebamme? Die kann dir Übungen zeigen. Hol dir eine Verordnung zum Physiotherapeuten. Osteopath ist auch gut. Viele KK übernehmen mittlerweile einen Großteil der kosten.

Ich weiß zwar nicht genau, ob ich das schon mal hatte, aber bei Rückenproblemen hilft bei mir erstmals Entspannung, warmes Bad, dann allmählich wieder regelmäßige Bewegung. Gute Besserung!! LG Edith

Hallo! Das Problem kenne ich leider nur zu gut. Ich fühle wirklich mit dir! Mache seit einiger Zeit Schwangerschaftssport für den Rücken und Yoga für Schwangere. Das hilft ganz gut. Meine Hebamme meinte auch das sie auch Akupunktur anbietet falls gar nichts mehr geht. Hatte ne Freundin von mir gemacht und die schwört darauf. Ich wünsch dir gute Besserung und noch eine schöne Restkugelkzeit!

Bist Du sicher, dass es Ischiasschmwrzen sind und nicht Symphysenschmerzen? Hast Du Schmerzen, wenn Du auf einem Bein stehst? Dann ist es die Symphyse. Bei diesen Beschwerden lieber nix machen und liegen. Bei Ischias würde ich es auch mit Bewegung versuchen. Gibt auch eine gute Übung zum Blockade lösen: leg Dich auf den Rücken auf den Boden, Strecke Deine Arme auf Schulterhöhe auf den Boden aus. Winkle ein Knie an und versuche es mit der entgegengesetzten Hand auf den Boden zu bringen. Der andere Arm sollte auf dem Boden liegen bleiben. Der Kopf schaut dabei zu dem Anderen Arm, der auf dem Boden liegt. Falls es knackt nicht erschrecken. Dann ist die Blockade gelöst. Verstehst Du wie ich das meine?

Oh ja, das kenn ich leider auch... ich kann auch gar nicht liegen und kann moderate Bewegung wie spazieren gehen empfehlen! Wenn ich mich aber zu sehr belaste, wird es auch wieder deutlich schlimmer! Mein Arzt hat mir Cranio Sacral Therapie empfohlen - ich war aber noch nicht dort und weiß daher nicht, obs hilft! alles gute!

Vielen Dank für die vielen Antworten. Ich denke, dass es sich um Ischiasschmerzen handelt. Die Schmerzen sind hauptsächlich im Po. Ich meine, Symphysenschmerzen sind eher vorne, oder täusche ich mich da?

Hallo, ich hab auch Schmerzen. Wenn ich mir Eure Beschreibungen so durchlese sowohl Ischias als auch Symphyse. Weil: Bewegung tut nicht unbedingt gut - liegen ist auch nicht toll. Ich hab seit einer Woche eine Bandage, die lege ich jetzt an wenn ich länger gehen muss (ich mache fast alles was irgendwie geht noch zu Fuß). Das hilft. Ansonsten hilft eine Wärmflasche und nachts mein Stillkissen, das ich nicht mehr missen möchte. LG Sabine