Annchen2012
Moin! Also, gestern war ich also bei meiner ersten Yoga-Stunde. Erstmal fand ich es total witzig, dass ich mich plötlich in einem Raum mit vielen anderen Mädels befand, die alle schon eine ordentliche Kugel hatten! Mit mir war nur noch eine weitere Frau im 5. Monat (auch in der 17. Ssw)...und unsere Bäuche sind ja dazu Vergleich noch super winzig. Zu den Übungen muss ich als Laie erstmal sagen, dass ich mir genauso auch immer "Rentner-Übungen" vorgestellt hatte (Hände kreisen...Füße kreisen...) - als "normaler Sport" käme das auf Dauer für mich jedenfalls nicht in Frage (ja, normales Yoga wird sich bestimmt auch nochmal von Schwageren-Yoga unterscheiden, aber da fehlt mir einfach die Action). ABER ich werde auch weiterhin zu den Kursen gehen. Die Lehrerin war sehr freundlich, die Teilnehmerinnen auch und ich fand die Stunde auch wirklich sehr entspannend. Und ich glaub auch, dass wenn man regelmäßig dieses Atmen übt, es bestimmt einen gute Unterstützung für die Geburt sein kann. Na ja, schaden wird es nicht! Ansonsten hab ich mich bei meiner Versicherung erkundigt, ob ich diesen Kurs erstattet bekomme - ist bei mir nicht möglich - hatte ich aber auch so erwartet. Joa, und nun habe ich noch 4,5 Stunden im Büro vor mir...gähn...
Yoga war noch nie was fuer mich ^^ Und ich hab noch von keiner Frau, die bereits entbunden hat gehoert, dass ihr die Atemuebungen aus den Kursen geholfen haetten. Im Gegenteil, keine einzige hat auch nur einen Gedanken daran verschwendet. Find ich lustig ^^
Aber ich dachte gansu darum geht es, dass man eben keinen Gedanken dran verschwendet, sondern automatisch anders atmet, weil man eben wochenlang trainiert hat. Yoga soll man ja auch zu Hause weiter üben, nicht nur einmal pro Woche in den Stunden, oder bring ich da was durcheinander?
Ja also wenn ich nicht schwanger wäre wäre Yoga auch nichts für mich. Aber ich nehm das jetzt einfach als 1,5 Std bei denen ich mich nur auf mein Baby konzentriere - ist bei 2 Kindern zuhause sonst nicht so oft möglich. Also dieses Atmen üben aus dem Geburtsvorbereitungskurs bei der Geburt hat bei den andderen zwei überhaupt nichts gebracht- ich weis noch als eine Schwester zu mir gesagt hat ich soll richtig atmen - hab ich sie angeschrien und gesagt ich kann nicht mehr atmen *Ups* sie soll mich in Ruhe lassen ;-) LG
Also ich mache seit einem Jahr Yoga zuhause mit DVD und einmal die Woche in nem Kurs vom örtlichen Sportverein. Finde den Sport genial, weil man ihn so einfach machen kann und die Effekte großartig sind. Meine Hebamme war begeistert, nicht wegen der Atemübungen sondern vor allem wegen des Muskelaufbaus, Beckenbodentraining und dem gesteigerten Körperbewusstein. So langsam kann ich bestimmte Übungen nur noch in abgeschwächten Varianten machen, also die ganzen Bauchübungen, aber das ist ja das tolle an Yoga - man kann es wunderbar an seinen Körper anpassen.