Mitglied inaktiv
gg sooo, ich war heute zur auswertung. alles i.o. aber ich soll weiterhin 3 mal am tag messen. meine werte sind allerdings top. also werde ich auch bei der ernährungsform bleiben. schadet mir nich, im gegenteil. und damit hab ich ja auch vor der schwangerschaft gut abgenommen. lg tamu
super, das sind doch tolle nachrichten. wie ernährst du dich denn gerade? lg caro
huhu, ich esse nach der logimethode, d.h. kohlenhydratreduziert. für mich heißt das keine nudeln, kartoffeln, reis, zucker und weizenmehl und seine produkte. die einzelnen mahlzeiten bestehen idealerweise aus 1/3 eiweiß und 2/3 gemüse. funktioniert bei mir perfekt. lg tamu
Bist du dann auch satt? Kannst du mal ungefähr schreiben, wie so ein Tag aussieht? Kann mir das bei Frühstück, und Abendessen gar nicht vorstellen, möchte nämlich auch so essen, muß nämlich soviel spritzen. Und gibt es da ein Buch, das du empfehlen kannst? Soll man nicht irgendwie trotzdem in eine gesunde Ernährung Kohlenhydrate einbauen? Wegen Darm und so? Ohje, soviele Fragen. Hoffentlich stöhrt dich das nicht. Liebe Grüße
huhu...neee stört mich nicht. also....du sollst auf keinen fall auf kh verzichten. im obst, gemüse, käse, quark....joghurt sind überall kh drin. deshalb sag ich für mih ..die sichtbaren kh weg lassen. die im quark sieht man nicht, im gemüse auch nicht...z.b. bei zucker und nudeln weißt du, dass es nur kh sind. versteht man das? also , zu der zeit als ich richtig abnahm sah ein tag grob so aus: morgens: 2 scheiben pumpernickel oder weizenfreies brot( roggen pur, dinkel..vorsicht, immer nachfragen...meistens ist weizen mit drin)..auch weizenfreies brötchen ist erlaubt.das ganze normal belegt +gurken oder tomaten, möhre...wie du magst. zwischendurch....kleine portion obst( oder viel gemüse)+käse oder ei oder ne wiener... mittag: hähnchenbrust mit gemüse oder salat mit allem pipapo.käse, schinken, ei......rote bohnen, mais...irgendsowas nachmittag: ein quark mit beerenobst( selbst angemacht ohne zucker) abends: gemüsesuppe( spinat, tomate.....keine ahnung...bei großem hunger mit käse oder sahne oder hähnchenstreifen) oder das selbe wie mittag. insgesamt...musst du nicht auf fett achten. der körper braucht ja die kalorien trotzdem, die holt er sich aus fett und eiweiß. hier ist ein link zur seite von "nicolai worm"........er hat das ganze heraus gefunden. dort findest du gaaanz viel information, rezepte.....diabetesecke...alles sowas....es gibt auch tolle bücher für anfanger...google auch da mal nach nicolai worm. ich find sie alle gut...auch mit rezepten für den anfang. zusammenfassend muss ich sagen, mir fiel die umstellung damals seehr leicht, aber ich bi auch noch nie der süße typ gewesen, ich mochte schon immer lieber n schnitzel oder so.....miiir kommt diese ernährungsform seehr zu gute und für oder gegen zucker war sie auch klasse. es ist keiiine diät, du kannst dein leben lang so genießen...irgendwann musst du dann selber raus finden, wieviele kh du essen kannst( auch in form von nudeln, kartoffeln und co.....), ohne zu zunehmen. falls du überhaupt abnehmen willst. denn das ist nicht verboten.......die faustregel ist , je dicker du bist, desto weniger kh sollst du essen..aber nicht verzichten. der körper braucht sie ja. so, nu genug..aber du hast gefragt....lach. hier noch der link...viel spaß!! http://forum.logi-methode.de/index.php?page=Index lg tamu
Vielen Dank für deine lange Antwort. Hört sich gar nicht so kompliziert an. Dachte man darf gar kein Brot mehr essen. Aber mit Dinkelbrot und so kann ich leben. Will nicht wirklich abnehmen, aber vielleicht kann ich bissele weniger Insulin spritzen. Liebe Grüße