Hilfe ich werde wieder so zunehmen...

Hallo Herrmchen. Ich bin Momentan in der 21. Woche und hatte genau die gleiche Ausgangsposition. Grösse 170cm, Gewicht 59Kg. Bis jetzt habe ich 3 Kg zugenommen und man sieht es wirklich nur am Bauch. Dass du bis jetzt schon 9Kg zugenommen hast, hat mich sehr erschreckt.Woran liegt das bei dir und warum musst du in der Schwangerschaft liegen? Ich esse ganz normal, habe keinen Heisshunger oder irgendwelche Gelüste.Ich versuche Süssigkeiten zu vermeiden und esse viel Obst und trinke viel Wasser.Ob du vom Fruchtzucker so zu nimmst ist fraglich, isst du viel fettige Sachen z.B. Fisch? Oder hast du vor der Schwangerschaft öfters mal Diäten gemacht? Ich hoffe es hält sich bei dir in dieser Schwangerschaft einigermassen im Rahmen und denke an dich!!

Mein tipp für zwischendurch sind möhren. Die haben ja auch nen leichtsüßlichen geschmack. Obst hat zwar fruchtzucker, aber obst sättigt auch mehr als schoki und ist gesünder. Und noch ein tipp: nüsse, aber in natur. Die haben zwar fette, allerdings gute fette. Eine hand voll reicht bei mir wenn ich heißhunger hab. Nüsse enthalten ebenso viele vitamine. Und bevor man einfach losfuttert, erstmal ein großes glas wasser trinken und überlegen ob man das wirklich will. Ich hab auch die erfahrung gemacht, dass man gerade wenn man so angst vorm zunehmen hat, leichter zunimmt. Einfach durch die angst. Das ist was psychisches. Ansonsten hilft viel trinken, langsam kauen und nur solang essen bis man satt ist. Da hab ich auch meine probleme mit, aber naja. Ich hab bisher 2 kg am bauch zugenommen. Wog aber vorher auch mehr als du. Hoffe ich konnte helfen. Aber manche tage kann ich mich auch nicht dran halten.

Zucchini mit Philadelphia esse ich zwischendurch viel...und auch Nüsse.

Hi! Ich kenn Dein Problem gut, hab mit c.a. dem selben Ausgangsgewicht jetzt auch schon gute 6Kg zugenommen. Bei mir liegt es aber sicher auch daran dass ich vor der Schwangerschaft immer sehr auf mein Gewicht geachtet habe und jetzt fast alles esse Was mir immer sehr geholfen hat, um mich nicht durch die ganze Küche zu futtern war eine Tasse Instand Brühe, geht schnell und macht einige Zeit satt ach ja und ganz nebenbei nimmst Du noch mehr Flüssigkeit zu Dir. Wenn Du doch was knappern möchtest nehm Salzstängel, das ist auch nicht so schlimm. Hoffe ich konnte Dir helfen und vergess nicht n bissl spazieren zu gehen ne halbe Stunde am Tag ist besser als nicht! Liebes Grüßle

Hallo, Auch ich kenne dein Problem.. Ich hab in der ersten Ss 24 kg zugenommen. Mit ca. Dem gleichen Ausgangsgewicht. Ca 1 Jahr später war ich mit der 2. schwanger und hab knapp 16 kg zugenommen. Leider war ich danach am Ende bei 96 kg... Uff bis ich das wieder runter hatte! Letztendlich und 5 Jahre später bin ich bei 70 kg und einigermaßen zufrieden.... Jetzt bin ich in der 19. Ssw und habe erst 4 kg abgenommen und jetzt wieder 3 kg zugenommen. Also Ausgangsgewicht -1 kg. Diesmal ging es mir am Anfang allerdings echt schlecht und ich kann bis heute immer noch kein Fleisch sehen. Dazu gehe ich 3 mal am Tag mit unserer Labradorhündin raus. Manchmal hab ich null Bock und bin total kaputt, aber hinterher fühl ich mich gut :)) Ich esse momentan gern Salatgurke oder diese Mini Tomaten zwischendurch und mehrere kleine Portionen. So hat es der Fa empfohlen. Glg

Geht mir auch so. Nur meine erste SS war gaanz anders, da habe ich nicht soviel zugenommen. Bin jetzt 23 SSW und habe schon 11 kg (!) zugenommen. Habe die ersten 3-4 Monate soviel Mist gegessen und mich kaum bewegt. Das war echt nicht gut. Ich esse jetzt viel Obst, Nuesse und wenn Brot/Nudeln oder so, dann versuche ich Dinkelprodukte zu essen. Ich trinke viel und bewege mich viel, versuche ueberall hinzulaufen wo es nur geht. Hoffe das alles bringt was...meine Aerztin hat mir auch schon die rote Fahne hochgehalten...