Malasahan
Hey muss jemand von Euch Eisen zuführen? Wenn ja was nehmt ihr und wie verträgt ihr es bzgl. Verstopfung?
Hallo aus dem August ;) Ich hab seit Jahren Magen Probleme und hatte deshalb immer Sorge Eisen Präparate nicht zu vertragen, ich hatte das Glück, dass meine Werte lange gut waren und musste deshalb erst später Eisen einnehmen. Als der Hb bei 11 war habe ich begonnen (hatte zuvor fast 13 glaub ich). Ich habe mich über pflanzliche Eisen Tabletten erkundigt und war eigentlich mit allen zufrieden. Hatte keinerlei Magen-oder Verdauungsprobleme. Die pflanzlichen Präparate werden aus dem Curryblatt gewonnen und zur besseren Aufnahme mit Vitamin C z.b. aus Hagebutten kombiniert. D.h. du musst auch nicht extra einen Orangensaft o.ä. dazu trinken. Natürlich haben diese Präparate meistens eine geringere Dosierung als die "chemischen" deshalb kommt es auf deinen HB Wert an, ob da so eins ausreicht... ich nehme aktuell 1x tgl 2 Tabletten vom Eisen von Innonature (ist ein online Versand von diversen Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis) damit komme ich auf 30mg pro Tag. Klar, die aus der Apotheke haben meistens viel mehr. Deshalb lieber früh mit der Einnahme beginnen,dass der Wert auch nicht all zu tief fällt. Ich nehme sie übrigens sogar nüchtern morgens und hab trotzdem keine Probleme ;) Liebe Grüße!
Ich nehme Ferrosanol. Meine Verdauung ist tatsächlich ein bisschen träge dadurch. Ich nehme gleichzeitig noch Magnesium, so geht das ganz gut.