Stillen trotz Erkältung?

Leider sind auch stillende Frauen nicht vor Erkältungen sicher. Es ist aber immerhin ein Trost, dass du dein Baby vermutlich nicht anstecken wirst.

Die Kinder profitieren im ersten Lebenshalbjahr vom so genannten Nestschutz. Eine Art Abwehr-Schild gegen Infektionen, den du deinem Kind mitgegeben hast. Bei einer starken Erkältung ist es allerdings trotzdem sinnvoll, beim Stillen eine Maske (Apotheke) vor Mund und Nase zu tragen. Auf alle Fälle aber kannst du dein Baby weiterhin stillen.

• Damit du dich schnell erholst, brauchst du Ruhe. Eine Erkältung belastet den Körper, der in der Stillzeit ja bereits Mehrarbeit leistet. Bitte ruhig andere um Hilfe (etwa eine Freundin oder Verwandte), wenn dein Partner dich nicht ausreichend unterstützen kann.
• Dein Körper wird deinem Kind über die Milch alle nötigen Nährstoffe liefern. Damit er dafür nicht auf deine Reserven zurückgreifen muss, solltest du selbst abwechslungsreich essen. Bei einer Erkältung ist der Appetit allerdings oft eingeschränkt. Probier's doch mal mit einer guten Hühnersuppe und reichlich Gemüse. Das stärkt die Abwehrkräfte und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen, ohne zu sehr zu belasten. Auch so genannte "warme" Gewürze helfen, den Körper zu stärken, was wiederum die Milchbildung unterstützt. Würze dein Essen daher ruhig mit Ingwer, Koriander, Nelke, Basilikum und Rosmarin.
• Sprich doch mal mit deiner betreuenden Hebamme. Sie kann dir vermutlich Tees sowie eventuell homöopathische Mittel empfehlen, die dir jetzt guttun. Auf alle Fälle angenehm ist ein wärmendes Bad mit erkältungslindernden Zusätzen ("Erkältungsbad"). Das ist gerade abends vor dem Schlafengehen hilfreich. Falls du noch im Wochenbett bist, frag aber lieber erst einmal deine Hebamme, ob du schon baden darfst.