sport

hallo ihr lieben,
wer hat den schon mit dem sport angefangen und wieviel zeit ist da nach der geburt vergangen. ging es euch dabei(danach) gut? und sind den euere beckenbodenmusskulatur schon soweit war?

meine hebbi meinte nämlich, dass man sollte mit sport(bis auf schwimmen oder laufen/gehen mit den stocken, komm gerade nich auf die bezeichnung drauf) abwarten, denn eine schwangerschaft kommt 9 monate und geht 9 monate.

ABER ich merke schon, dass ich brauch wieder was, in meinem fall ist es stepp-aerobik, denn mein rücken tut immer weh, mein bauch hängt(hab gemerkt, dass wenn ich sport mache ziehe ich immer meine bauchmuskalatur ein) werde faul und lustlos. bin deswegen am freitag das erste mal nach so langer zeit wieder beim step... gewesen und hab dann versucht immerwieder die beckenbodemmuskeln anzuspannen und nicht hüpfen bei schritten. es ging auch ganz gut, nur hatte ich danach bauchschmerzen(ähnlich wie bei mens, die hatte ich aber noch nicht bis jetzt). kann natürlich auch sein, weil die muskeln sind sonst nicht daran gewohnt sind so viel angespant zu werden.
jetzt bin ich ein wenig hin und her gerissen.

wie ist es so bei euch?
lg