Frage im Expertenforum Im Wochenbett und danach an Stephanie Rex:

Beckenbodentraining

Stephanie Rex

 Stephanie Rex
Hebamme im DHV - Deutscher HebammenVerband e.V.

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Frage: Beckenbodentraining

Gesichtsnase

Hallo Stephanie! mein Baby ist inzwischen fast 14 Wochen alt. Darf ich zum Beckenbodentraining unterstützend so Kugeln benutzen schon? Rückbildungsübungen mache ich auch bereits seit einer Weile.   danke und viele Grüße 


Stephanie Rex

Stephanie Rex

Liebe Gesichtsnase,  ja, kannst du machen. Allerdings starten langsam. Bei den kugeln gilt die Devise: weniger ist mehr! Solltest du nämlich zu lange die Kugeln tragen und dein Beckenboden kann diese noch nicht gut halten, wird es eher kontraproduktiv. Daher er erst einmal nur 5-10 Minuten am Tag und auch bei wenig Belastung tragen.    Alles Gute dir Steffi Rex 


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