Mitglied inaktiv
Hallo, ich bin in der 20. SSW und war noch nie ein guter Trinker. Ist denn immer die Menge der Flüssigkeit maßgebend, oder kann man auch am Urin erkennen, ob man genug trinkt? Meine zweite Frage ist, ob man die Zunahme in der SS etwas drosseln kann. Ich hab nämlich schon 6 Kilo zugenommen und würde das gern etwas drosseln, damit es am Ende nicht überhand nimmt. Keine Diät, nur die weitere Zunahme etwas einschränken. Ich hab noch gar keinen so großen Bauch, das ganze Gewicht hat sich auf die Hüften festgesetzt, wo es mir nach der SS wohl wieder riesen Probleme macht. Ganz lieben Dank.
Hallo, 1.die Trinkmenge von etwa 2,5 Liter am Tag ist eine Empfehlung, aber dazu muss sich keine Schwangere zwingen. Wenn der Urin häufiger sehr konzentriert ist, kann dieses Rückschlüsse auf eine geringe Trinkmenge zulassen. 2. die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft richtet sich vor allem nach dem BMI. Dieses ist die Abkürzung für den so genannten Body-Maß-Index. Er errechnet sich aus Körpergewicht geteilt durch Länge in Metern zum Quadrat. Dieser gibt am besten Auskunft über die individuelle Gewichtssituation: Wenn er vor der Schwangerschaft in etwa bei 25 liegt, sprechen wir von Normgewicht. Ist er 19 und kleiner, liegt ein Untergewicht vor. Im Folgenden können Sie die Empfehlungen zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, abhängig vom BMI vor der Schwangerschaft nachlesen: niedrig (kleiner 19)) 12,5-18 kg normal (19-25) 11,5-16 kg hoch (größer 26) 7-11,5 kg Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu, ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Aber, auch ein Untergewicht kann mit Schwierigkeiten für das Entstehen einer Schwangerschaft und Problemen im Schwangerschaftsverlauf verbunden sein. Deshalb sollte die Schwangere nicht kontinuierlich Gewicht verlieren – von dem ein oder anderen Kilo zwischendurch oder zu Beginn der Schwangerschaft mal abgesehen. 3. die schwangere Frau kann dadurch, dass sie etwas genauer auf den Fettkonsum (insbesondere versteckte Fette in Süßwaren) und die Mengen dessen, was sie zu sich nimmt, achtet, hier schon mitsteuern. Die sportliche Betätigung trägt ihre übriges dazu bei. VB
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