Mitglied inaktiv
Sg Fr.Dr.Czeromin, ich bin jetzt in der 10.SSW, übergewichtig, 28 Jahre alt, und leide unter Bluthochdruck (140/90); haben Sie ein paar Tipps für mich wie ich meinen Blutdruck trotz SS in den Griff bekommen kann, damit dieser zumindest nicht noch weiter steigt? ZB Bewegung ja/nein, wenn ja welcher Art, Getränke oder Lebensmittel,die hilfreich sein können (blutdrucksenkende Wirkung?) und unbedenklich für die SS usw? Das würde mir sehr helfen, vielen Dank vorab liebe Grüße Karozi
Liebe Karozi, unspezifische Maßnahmen ohne Medikamente sind in der Regel in der Schwangerschaft nicht ausreichend. Im nicht schwangeren Zustand hätte sicher eine Gewichtsreduktion einen positiven Einfluß, aber Gewicht abnehmen, sollten Sie jetzt nicht. Durch eine ausgewogene Ernährung (viel Eiweiß, wenig Fett, besser nur Vollkornprodukte, keine leicht verwertbaren Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehlprodukte) können Sie aber viel dafür tun, dass Sie nur wenig ZUnehmen, für die Schwangerschaft reicht es völlig aus, wenn Sie nur 7 - 8 kg zunehmen! An Sport sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren und (Nordic) Walking ausgesprochen empfehlenswert, vor allen Dingen in frischer Luft. Lassen Sie Ihren Blutdruck REGELMÄSSIG kontrollieren, und wenn Ernährung und Sport nicht ganz ausreichend sind, den Blutdruck positiv zu beeinflussen, ist es nicht Ihr Versagen, wenn Sie doch medikamente nehmen müssen. Es ist allemal besser, den Blutdruck mit Medikamenten einzustellen, als die Schwangerschaft mit einem zu hohen Blutdruck zu gefährden. Alles Gute! MFG Ute Czeromin
