Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe bereits 2 Kinder (54 cm und 4000g und 52 cm und 3900g) und wünsche mir noch ein 3. Kind (hat noch etwas Zeit, 2. Kind ist erst 3,5 Monate alt). Meine Frauenärztin sagte mir, dass ich bei so schweren Kindern unbedingt ausreichend Beckenboden-Training machen muß, da dieser durch die großen und schweren Kinder sehr belastet ist und ein drittes Kind in dieser Größenordnung bei einem untrainierten Beckenboden zu Inkontinezproblemen führen könnte. Daher habe ich vor kurzem wieder mit Sport angefangen und mache folgende Übungen: Bauchmuskeltraining, Fahrrad fahren und Brustschwimmen. Nun meine Frage: Wird der Beckenboden dabei genug "mit" trainiert oder ist ein zusätzliches Training (was genau?) notwendig? Vielen Dank und einen schönen Tag noch!
Dr. med. Stefan Kniesburges
Hallo, die Beckenbodenmuskulatur sollte mit speziellen Übungen trainiert werden. Am Besten ist eine krankengymnastische Anleitung. Schwimmen oder Radfahren bewirken am Beckenboden nicht sehr viel. Dr. S. Kniesburges, St. Marienkrankenhaus Ratingen
Mitglied inaktiv
Hallo Nicole, schau mal in die Angebote der Familienbildungsstätte, VHS u.ä. Dort werden oft spezielle Kurse für Beckenbodentraining angeboten. Da erfährst du, wie du trainieren kannst und welche Übungen du (auch zu Hause und eigentlich immer zwischendurch) machen kannst. LG, Silke
Mitglied inaktiv
Die Hebamme aus meinem Rückbildungskurs hat uns Liebeskugeln empfohlen. Die trainieren den Beckenboden am besten. Gibt es inzwischen auch bei Baby Walz oder Baby Butt im Katalog, oder halt im Sexshop.
Mitglied inaktiv
Vielen Dank an alle!
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