Mitglied inaktiv
Hallo! Ich würde gerne wissen, wieviel schwerer Muskeln im Vergleich zu Fett ist und ab wann das sich auf der Waage bemerkbar macht. Seit Anfang Mai bin ich am Abnehmen. Durch gesunde Ernährung (überwiegend Eiweiß) und Sport (3 x die Woche Pilates und Crossrainer (jeweils 45 Minuten)) habe ich schon 12 Kilos geschafft. Nun möchte ich gerne noch 1-2 Kilo abnehmen und danach mein Gewicht halten, indem ich noch ein paar Muskeln aufbaue :) Wegen Steigerung des Grundumsatzes, Stoffwechsels etc. Vor ein paar Tagen habe ich mit einem, von Fitnesstrainern empfohlenem Eiweißpulver für besseren Muskleaufbau begonnen. Und seitdem habe ich wieder 1 Kilo mehr auf der Waage. Kann es wirklich sein, dass das mit dem Muskelaufbau so schnell geht und gleich 1 ganzes Kilo ausmacht? Danke und Grüße Conny
Hallo, das Gewicht kann ständig schwanken.Muß nicht vom Shake kommen. Ich würde an Deiner Stelle nicht die KG sondern das Körperfett messen. Die KG auf der Waage sind nicht aussagekräftig. Hast sicher auch schon Frauen gesehen die 5KG mehr als Du wiegen aber ne Kleidergröße unter Dir tragen.Daher würd ich mich da nicht verrückt machen.
Danke für die Antwort. Kannst du mir eine gute Körperfettwaage empfehlen? Oder so ein Teil für die Hand? Habe schon oft gelesen, dass diese Geräte gar nicht genau sind. Wie ist hier die Meinung?
Die Geräte für die Arme messen normalerweise nicht das gesamte Körperfett, das ja vor allem bei Frauen am Po bzw. auf den Oberschenkeln sitzt. Am besten eine Waage mit Körperfett, da gibt es viele gute, auch mit großen Preisunterschieden. Du findest sicher eine gute günstige! Es gibt auch welche, die messen zusätzlich zum Körperfett noch den Wasseranteil, die sind preislich nicht so viel höher. Ich weiß aber selber nicht genau Bescheid darüber, vielleicht hat noch jemand einen guten Tipp dazu?! liebe Grüße, Nicky
Hi Letztes gab es eine Körperfettwaage bei Aldi. DIe zeigt neben dem Gewicht auch das Körperfett, den Wasseranteil und den Muskelanteil an. http://www.supermarktangebote.de/supermarktangebote/angebote_archiv/aldi_nord/aldi_nord-Koerperfettwaage-23-05-2007.shtml Lg aus Berlin Christine
... denn wenn man sie irgendwo dazwischen schummelt, setzt man mit dem Zeug schnell was an. Nur mit Wasser zubereiten, nicht mit Milch und eigentlich kommt man als trainierende Frau mit proteinreicher Sportlerernährung also Fisch, Pute, Eiklaromlette, Magerquark usw, sehr gut ohne Proteinshake zurecht. Leider baut man so schnell definitv keine "saubere" Muskelmasse auf. Da wäre Arnie Schwarzenegger im Himmel und hätte seine Berge ganz ohne Anabolika und sonstwas hingekriegt. Es bedarf leider in erster Linie harter Arbeit und in zweiter Linie Disziplin beim Essen. Eine "unsaubere" Ernährung mit einem Shake zwischendurch wegen dem schlechten Gewissen, füttert nur die Fettzellen. Viel Erfolg und liebe Grüße von einer ehmaligen "Fitness-Klasse"-Wettkämpferin...(*wiederWaschbretthabenwill* ;-) Simone