Mitglied inaktiv
Fühlt sich an wie die Schmerzen vor der Periode, zieht auch mal im Rücken. Hatte ich jetzt schon öfter, ist ja hoffentlich normal. Momentan ist es leider ziemlich doll. Magnesium nehme ich schon ein: 245mg/Tag. Hinlegen kann ich mich leider erstmal eine Weile nicht, weil ich gerade auf Arbeit bin. Hat jemand einen guten Rat?
Du kannst versuchsweise das Magnesium erhöhen. Bis zu 600mg am Tag kann man bedenkenlos nehmen.
Also mir hilft Wärme. Ich leg ein Körnerkissen mal auf den Bauch mal in den Rücken. Natürlich nicht Heiß sondern eher lauwarm. Desweiteren hilft auch ein entspannungsbad mit z.b. Lavendel gut. LG
Direkt in den Schmerz atmen. Also tief einatmen udn direkt dabei auf den schmerzenden Bereich deine Konzentration lenken. Ein paar mal tief ein udn auch ausatmen udn dabei vorstellen, das der Schmerz mit der Atmung abfließt. EIne andere Möglichkeit wäre dir vorzustellen das du dich in pink einhüllst, wie in ein Tuch.
Also ob du auf Arbeit bist oder nicht - dein Kind geht vor und dein Arbeitgeber sollte Verständnis zeigen wenn du mal ne viertel Std. Pause brauchst! Die Dehnungsschmerzen können von deinen Mutterbändern kommen,da die Gebärmutter ja stetig wächst. Mit Lavendel oder Rosenöl einreiben kann gut tun und auf die linke Seite legen (bessere Sauerstoffzufuhr). Oder ein warmes Bad.
Danke für die vielen Tips!! Das verstehe ich allerdings nicht: "EIne andere Möglichkeit wäre dir vorzustellen das du dich in pink einhüllst, wie in ein Tuch." Kannst Du mir das bitte nochmal erklären, ifunanya? Vielleicht gönne ich mir heute abend wirklich mal ein schönes Bad. Und dann versuche ich es auch mal mit positiv denken, wahrscheinlich wächst mein Würmchen gerade ganz fleißig 