Mitglied inaktiv
hallo! mich würde mal interessieren, was ihr so am tag esst und wie ihr euch ernährt. fürchte leider, dass ich in dieser hinsicht kein vorbild bin und es würde mich echt interessieren, ob ich komplett daneben liege und einiges ändern muss??? schreibe hier mal einen tag als beispiel auf: frühstück: * 1 tasse kaffee (koffeinfrei) * 1-2 scheiben schwarzbrot mit butter und marmelade oder nutella vormittags: * meist weisse weintrauben, die liebe ich momentan heiss mittags: * versuche abwechslungsreich und gesund zu kochen, da unsere tochter (fast 2) auch mitisst nachmittags: * schoko, kuchen, etc. jedenfalls was süsses abends: * wurst-/käsebrot, glas milch und dann beim fernsehen die "bomber": * schoko oder * eis oder * chips etc. komme max. auf 1,5 liter flüssigkeit am tag (meist wasser, mit wasser verdünnte molke und sowas). manchmal trinke ich - wegen meiner kreislaufprobleme ab und zu - ein gläschen cola. was könnte bzw. muss ich ändern??? danke für eure tipps! garda
Hallo Garda, oh je du schreibst mir aus der "Seele" ;o) Ich denke mir auch irgendwie, das ich nicht richtig esse. Habe bis jetzt auch nix zugenommen, meine 55kg stehen noch. Morgens: 2Brötchen am liebsten mit gesalzener Margarine und ne Tasse Cappuccino. Vormittags: 1Apfel,1Banane,1Joghurt,2Balisto Riegel Mittags: immer verschieden, aber immer was "richtiges"..Nudeln,Fleisch,Erbsen usw...! Nachmittags: nen Stück kuchen,oder nen Balisto Riegel...! Abends: Brot,Milchreis,Grieß,Pudding oder auch mal 2Rühreier, Pfannkuchen und gerne jeden Abend ein Glas Milch.
Hallo! Ich esse fast das Gleiche wie du Garda, einschließlich der Trauben, auf die bin ich total scharf. Ich glaube das ist schon ok so. Bei der letzten Schwangerschaft hatte ich total Lust auf Obst, diesmal nicht so. Denke man liegt schon richtig wenn man das isst worauf man Lust hat. Versuche halt nicht ständig was Süsses zwischendurch zu essen, hab ich das Letzte Mál gemacht und total schlechte Zähne gekriegt.Trinke auch richtigen Kaffee, der FA hat gemeint das ist gut für meinen niedrigwn Blutdruck... LG Elke
hi ihr, wieso macht ihr euch gedanken? ihr esst doch super, recht ausgewogen, obst etc. man muß ja auch nicht mehr essen, es ist schon gut, wenn man das gewohnte toast gegen ein vollkornbrot oder so austauscht... in ein paar wochen reicht ein scheibe brot pro tag mehr aus. cola ist auch kein problem, habe extra meinen FA gefragt, da ich total cola "süchtig" bin und ja wenigstens etwas dürfen möchte :-) ansonsten ist es auch kein problem wenn man MAL fastfood oder so isst, es sollte halt nicht jeden tag sein und wenn man zwischendurch milchprodukte, obst und/oder rohkost zu sich nimmt, ist doch alles perfekt. man kann ja eh nicht von allem etwas essen, da ist man ja den ganzen tag nur beim mampfen :-) alles liebe und macht euch nicht so viele gedanken, ihr macht das schon ganz gut. julie
wenns mir morgens nicht so gut geht meist nur nen Tee und ne Buttermilch. Mittags gibts was richtiges zwischendurch esse ich an jedem Tag viel Obst Aprikosen,Äpfel, Bananen, Trauben, Nektarinen usw oder mache mir Quark mit Obst oder shake das Obst damit ich auch abwechslung habe. Ich bin total jeck auf Obst, ist sonst nicht so ausgerägt. Ich weiß auch gar nicht wieviel Tomaten und Paprikas ich schon gegessen habe, unzählbar...die esse ich abends immer zum Brot, wenn ich kein bock auf Brot habe mache ich mir nen riesen Teller mit Tomaten Mozarella Balsamiko und Öl. Von den Süßigkeiten her esse ich am liebsten das Gummizeug, also Haribo Katjes aller Art und damit fange ich meistens abends an. Schocki ist nicht mein Ding, aber da stand ich noch nie so drauf. Auf Kaffee habe ich bei beiden Schwangerschaften komplett verzichtet, ab und zu trinke ich nen Cappuchino oder Eiskaffee, wenn ichs nicht mehr aushalte.. Trinken tut ich sehr viel ich versuche auf 2 Flaschen wasser zu kommen und mixe mit zwischendurch noch Gläser mit Säften und Wasser- ich versuche schon bewußt und regelmäßig zu essen in der Schwangerschaft weil ich das sonst nicht so tue und gerne mal was schleifen lasse.
Huhu... Mensch, da bin ich ja echt beruhigt =) Ich hab irgendwie dauernd ein schlechtes Gewissen weil ich denke, ich müsste mich viel gesünder ernähren... Wenn ich höre, dass man pro Tag 1 Liter Milch oder Milchprodukte, mindestens 3 x Obst und 2 x Gemüse zu sich nehmen soll, dazu Vollkornbrot und Fleisch und Fisch... also wenn ich das alles essen würde, würde ich platzen. Und ab und zu möchte man ja auch mal was essen, was einem schmeckt, ich bin da nicht so der Fan von Gesundheitsfutter. Meistens esse ich morgens ein Müsli oder Brot/Brötchen und ´ne Tasse Milch. Ab und an auch mal ´nen Milchkaffe. Vormittags irgendwelches Obst, Apfel (mmmh, Äpfel...) oder Nektarine oder ein paar Kekse. Mittags ganz normal (Fleisch oder Fisch, Gemüse und Salat). Nachmittags mal ´nen Kuchen, oder Obst oder Joghurt und abends dann Brot und oft noch ´ne Tasse Milch. Zwischendurch und auch abends halt öfter mal noch was Süßes - leider... *seufz* LG Julia
Also ich habe in der SS meine Essgewohnheitzen kaum geändert.Hab nur mehr Obst&Gemüse gegessen hab auch nicht auf gehacktes Brötchen verzichtet
Hallo, hast Du denn schon viel zugenommen? Dann würde ich mal abends das Süße oder die Chips vorm Fernsehen weg lassen, ansonsten hört sich das doch gut an. Morgens ess ich meist 2 Scheiben Vollkornbrot mit Nutella, Honig oder Rübenkraut. Zwischendurch Obst wie nen Apfel oder ne Nektarine, Pfirsich. Mittags auf was ich Lust habe (gestern Spinat mit Kartoffelpü, heute gabs nen halben Hahn). Nachmittags mal Kuchen, mal nen Joghurt. Und abends dann entweder noch Reste vom Mittag oder Vollkornbrot/-brötchen mit Wurst oder Käse. Dazu meist noch Gewürzgurke oder rote Beete. Zum Naschen vorm Fernseh dann meist Weintrauben. Ab und zu auch mal Weingummi, wenn ich welches da hab. LG, Anja