Mitglied inaktiv
Hi zusammen,
Ich gehe ja noch arbeiten, leider sitze ich dabei fast die ganzen sechs stunden vorm pc (nach einer stunde hat man 5 min bildschirmpause, aber manchmal vergesse ich die einfach). Dabei bekomme ich seit letzter woche immer ganz ekelige blähungen. Leider aber solche von denen man bauchschmerzen bekommt.
Was kann man dagegen tun?? Kennt das jemand von euch??
LG
Anna
Du solltest leicht verdauliche Kost essen, keinen Kaffee, keine kohlensäurehaltigen Getränke, keine Obstsäfte, keine Eier, keine fetten, süßen Backwaren, nichts fritiertes oder Geräuchertes. Versuche dich in den Pausen zu bewegen. Iss nicht aus Gewohnheit. Wenn dein Körper nicht ausdrücklich nach Nahrung verlangt, iss nichts. Vielleicht mal nur Joghurt oder einen Salat (Gurke, Paprika und Kohl, ebenso Majonaise und schwerere Dressings sind wiederum Blähungsfördernd). Belegte Brote sind recht unglücklich, weil dort Eiweis, Fette und Kohlenhydrate vermischt sind. "Trennkost" ist angesagt. Wichtig ist langsam zu essen und echt gut zu kauen. So kommt wenig Luft in den Darm. Meist fehlt es an Enzymen. Das ist Schwangerschaftsbedingt. Mir ging es am Anfang der Schwangerschaft ähnlich. Ich habe fast eine Woche so gut wie nichts gegessen, einfach weil mir nicht danach war. Aber danach war mein Verdauungssystem "rebooted", das war wie neu geboren sein. Musst du nicht auch machen, aber iss so wenig wie möglich, dafür leicht. Am besten so, wie im Magen-Darm-Krankheitszeiten. Mit Lefax und Co würde ich persönlich nicht anfangen. Aber wenn du das einer Ernährungsumstellung vorziehst, dann tu das. Suse
Dagegen tun nicht viel. Vielleicht Fenchel-Kümmel-Anis tee. Hatte ich zu Beginn der SS allerdings auch. Lg Yvette
Hallo, also ich hatte auch ziemlich starke Blähungen! Mir hat damals Bewegung, (30 min. spazieren gehen) und Fenchel-Anis-Kümmeltee geholfen! Außerdem hab ich ab der 13. Woche bis zu 6 Tbl. Lefax genommen, die haben sehr gut geholfen und schaden dem Zwerg nicht! LG Steffi
