Mitglied inaktiv
Ich habe da mal eine Frage. Ich bin zwar beruflich schon viel in Bewegung, trotzdem habe ich das Gefühl, überall am Körper aufzugehen wie ein Hefekuchen, obwohl ich nicht mehr esse als früher. Darf oder kann ich denn Pilates während der SS machen, ist ja ein etwas sanfteres Workout. Dazu muss ich sagen, das ich das vorher nicht wirklich oft gemacht habe, weil es einfach nicht nötig war. LG Jacky
Sanft ist für mich was anderes! Es mag zwar sanft aussehen aber die Muskelkontraktionen sind ganz schön heftig und deswegen ja auch so effektiv. Gerade bei den Übungen die die Bauchmuskulatur betreffen wäre ich vorsichtig! Frag doch mal die Übungsleiterin was die meint! Ich weiß nur damals bei Canaletics oder wie das hieß...das war in der SS verboten (Bauchübungen) wegen der Kontraktionen in der Tiefenmuskulatur!
Hm, die Hebamme bei mir im Ort bietet sogar Pilates für Schwangere an... Kann natürlich sein, daß sie dann einige Übungen, z.B. für den Bauch, wegläßt. Frag am besten die Übungsleiterin, oder eine Hebamme. LG, Mari
Allgemein sind wie im Yoga auch beim Pilates einige Übungen "schwangerschaftsuntauglich". Wenn du eine fitte Trainerin findest/hast, dann sagt sie dir, welche Übungen für dich ungeeignet sind. Auf eigene Faust ist eher abzuraten, da es auch hier nicht nur aufs "machen" der Übungen ankommt, sondern aufs korrekte ausüben. In der Schwangerschaft, heißt es allgemein, sollte frau keine neuen Sportarten machen. Radfahren, Schwimmen, lange Spatziergänge (min 1h) sind dagegen zu empfehlen. SUSE
Okay, vielen, lieben Dank für die Antworten. LG Jacky
