Sauna bis wann möglich?

Also ich liebe Sauna nach dem Sport. Ich bin bis zum Ende des 6. Monats sprich etwas über die 24. SSW in der Sauna gewesen. Biosauna sprich die bis max. 80° ist eh nicht so heiss. Wenn deine Freundin Sauna gewohnt ist ist das OK. LG Xav

Ein Besuch in der Sauna fördert Entspannung und Wohlbefinden und stärkt bei regelmäßigem Saunieren das Immunsystem, Schwangere sollten jedoch vorsichtig sein. Darf ich während der Schwangerschaft in die Sauna gehen? Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, dürfen Sie während der Schwangerschaft in die Sauna gehen, vorausgesetzt Ihre Schwangerschaft verläuft normal. Wenn Sie seit langer Zeit zum ersten Mal in die Sauna gehen, fangen Sie mit niedrigen Temperaturen an, halten Sie sich nur kurz in der Sauna auf und kühlen Sie sich langsam ab, indem Sie erst Beine und Arme kalt abduschen und dann den ganzen Körper. In den ersten drei Monaten Ihrer Schwangerschaft sollten Sie, wenn Sie unsicher sind, auf das Saunieren verzichten, weil der Fötus in dieser Zeit am empfindlichsten auf äußere Einflüsse und starke Schwankungen reagiert. Auch kurz vor der Entbindung sind der Besuch der Sauna oder heiße Bäder mit Vorsicht zu genießen, da durch die hohen Temperaturen eine Frühgeburt ausgelöst werden kann. Dampfbad (Hammam) oder Finnische Sauna? Zwar mag die feuchte Wärme im Dampfbad angenehmer erscheinen, sie belastet aber den Kreislauf stärker. Der Schweiß, der durch die Wärme produziert wird, kann aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit nicht verdunsten und die Körpertemperatur steigt schneller an. Während der Schwangerschaft sollten Sie daher die finnische Sauna einer türkischen vorziehen. Wie wirkt Saunieren auf den Körper? Durch die von außen zugeführte Wärme steigt die Körpertemperatur um ein bis zwei Grad an, die Hautoberfläche kann sich sogar bis zu zehn Grad erwärmen und im Körper werden Abwehrzellen aktiviert. Die Gefäße erweitern sich, deshalb kann mehr Blut durch sie fließen, die Atemfrequenz steigt und die Muskulatur entspannt sich. Die Schleimhäute werden besser durchblutet, Sekret aus den Atemwegen wird stärker abgesondert und Sie können freier atmen. Durch das Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit, bis zu einem halben Liter pro Saunagang, gleichzeitig wird im Gewebe Wasser angereichert, um den Flüssigkeitsverlust zu kompensieren. Durch das Schwitzen und über den Urin werden Schlacken ausgeschwemmt. Wann und Wie viel muss ich trinken? Wenn Sie zwischen den Saunagängen trinken, dann verhindern Sie das Ausschwemmen der Schlacken, deshalb sollten Sie erst nach dem letzten Saunagang viel trinken, am besten Mineralwasser oder, wenn Sie kein Wasser mögen, Fruchtsaftschorlen. Dadurch gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust aus. Trinken Sie auf keinen Fall Alkohol, weil er dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entzieht. Noch einige Tipps zum richtigen Saunieren Nehmen Sie sich Zeit und gönnen Sie sich Ruhe in den Pausen. Verwenden Sie rutschsichere Badelatschen und vermeiden Sie schwere Mahlzeiten vor dem Besuch der Sauna. Habe diese Info bei Google gefunden, hoffe ich konnte weiterhelfen. Liebe Grüsse Nadine

Vielen Dank für Deine ausführliche Antwort bzw. Deine Recherche. Meine Frage ist beantwortet!

Hallo Katharina, ich bin auch leidenschaftliche Saunagängerin. Ich hatte meine Frauenärztin gefragt --> Wenn man es gewöhnt ist kann man in der Schwangerschaft auch saunieren. Man sollte schwanger nie allein in die Sauna gehen, denn wenn was ist weiss der Begleiter über die Schwangerschaft Bescheid, kann Mutterpass aus dem Schrank holen ... Und man sollte ab der 36. Woche nicht mehr in die Sauna gehen, ab da können die hohen Temperaturen Wehen auslösen. Also viel Spaß beim Schwitzen! Nicole

Vielen Dank für Deine Antwort! Ich bin ja eh schon recht vorangeschritten mit meiner SS, deshalb werde ich's mal lieber lassen. War auch schon länger nicht mehr drin, da schadet es mir auch nicht, wenn ich noch etwas warte... ;-)