Minou265
Hallo,
ich war gestern nach längerer Urlaubspause wieder im Pilates und hab nun tierisch Muskelkater am Bauch. Ist meine zweite Ss und jetzt kam mir der Gedanke, dass man ja nach der ersten Geburt recht lange vorsichtig sein musste mit Bauchmuskeltraining damit das alles wieder zusammen wächst. Weiß jemand, ob das in der Ss schon das Gleiche ist? Mach mir jetzt irgendwie Gedanken, dass das nicht ganz so schlau war gestern 
Danke schonmal!
Wenn du uns jetzt noch deine SSW verrätst...
17 :)
Dann sollte man mit den Bauchmuskeln schon aufpassen. Meine Ärztin empfahl mir ab dem zweiten Trimester die Bauchmuskeln nicht mehr gezielt zu trainieren. Meine Hebamme empfahl zusätzlich auch, wenn man liegt, eher seitlich aufrichten und nicht gerade hoch. Also auf die Seite kippen und sich mit den schrägen Bauchmuskeln aufrichten, nicht mit den geraden Muskeln vorne am Bauch. Laut ihr verringert das die Wahrscheinlichkeit nach der Schwangerschaft eine Rektusdiastase zu haben. Aber ich glaube nicht, dass du jetzt ein schlechtes Gefühl haben musst. Du hast ja nicht täglich stundenlang sit ups oder so gemacht. Vielleicht denkst du beim nächsten Mal einfach dran und lässt die Übungen mit den gerade Bauchmuskeln weg. Alles Gute!