boymom21
Hallo, ich habe immer wieder mal am rechten Schienbein äußere Seite einen Muskel-/Wadenkrampf. Heute Nacht war er sehr schlimm, seitdem tut mir auch durchgehend der Fuß weh. Ist zwar zum aushalten aber immer stark auf Spannung. Magnesium nehme ich sowieso das hilft nicht. Was kann ich noch tun? Irgendwelche Tipps
Dehnen, guck mal auf YouTube bei Liebscher und Bracht, hat mir geholfen.
Darauf achten, ausreichend zu trinken. Da spreche ich aus Erfahrung 
Auch zu wenig Salz kann Muskelkrämpfe verursachen. Mein Partner ist empfindlich auf Salz und seit ich mein Essen nachsalze, habe ich weniger Krämpfe.
Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Organische Verbindungen wie Magnesiumcitrat wird besser aufgenommen, als anorganische. Viele Präparate enthalten leider die „schlechteren“ Verbindungen. Dann bringt’s mglw. nix. Ansonsten kannst du noch Wechseldusche warm/kalt probieren.
Vielen Dank für eure Nachrichten 
Hast du evtl. Durchblutungsstörungen? Durchblutungsfördernde Lebensmittel wie z.B. Ingwer oder Omega3 Fette können da evtl.auch helfen. LG
Bisher ist nichts bekannt. Ingwer darf ich nicht zu mir nehmen laut FA, wegen den Vorwehen. wenn keine Besserung in Sicht ist, gehe ich zum FA, bevor sich eine Thrombose entwickelt