Mitglied inaktiv
Hallo ihr lieben! Ich bin hier neu und gleich schon mal eine Frage an euch. Bei meiner ersten SS hab ich 26 kg zugemommen. Jetzt bin ich zum 2.Mal schwanger und möchte auf keinen Fall mehr so viel zunehmen. Was meint ihr was kann ich tun, damit ich das verhindere. Ich will auch nicht fasten das soll für das Baby auch nicht gut sein. Danke für eure Ratschläge! Viele Grüße Melanie
Sport treiben, z. B. jeden Tag eine Stunde schwimmen gehen. Und natürlich sollte man nicht fasten, aber du solltest alle Süßigkeiten, Fettes aus deinem Ernährungsplan streichen. viel Obst, gemüse und ballastsoffe. Man kann sich auch in der schwangerschaft kalorienarm und gesund ernähren.
Danke Saulute! Geht auch Radfahren oder ist das in der Schwangerschaft nicht gut? Viele Grüße Melanie
Würde nicht machen, außerdem verbraucht Schwimmen viel mehr Kalorien und beansprucht den ganzen körper.
Ok dann werd ich versuchen jede Woche schwimmen zu gehen. Danke Viele Grüße Melanie
Beim Radfahren wäre mir die Gefahr zu groß, dass ich Unfall baue, deswegen sollte man in der Schwangerschaft Radfahren und Reiten grundsätzlich meiden. Du kannst aber , wenn du ein Fitness-studio besuchst, da im Sitzen radfahren oder auf diesem neuen gerät Walker Klaorienverbrennen, habe ich auch bis zum letzten Schwangerschaftsmonat gemacht. Außerdem sportliche Schwangere gebären leichter.
Na, also wenn man in der Schwangerschaft vor allen Unfallgefahren dafonläuft, kann man ja bald gar nichts mehr machen... Radfahrn ist nun wirklich nicht lebensgefährlich, da kann ich auch vom Bürgersteig fallen. Freeclimbing, Fallschirmspringen oder Tieftauchen, sicher, das muß nicht sein, aber das Radeln ist doch völlig harmlos! Und steht immer zur Verfügung. Wenn man nichts mehr macht, was Gleichgewichtssinn und Kondition fordert, dann fällt man wahrscheinlich schon von allein um. Je fitter, desto besser fürs Baby und die Geburt. Und desto widerstandsfähiger ist man, wenn tatsächlich mal ein Unfall/Sturz passiert. LG Gehe übrigens auch noch reiten, nebenbei...
taddy
