Mitglied inaktiv
hi ihr lieben! habe mal eine frage an euch. wieviel habt ihr denn zugenommen? meine freundin ermahnt mich täglich ich solle nicht so viel essen- was mich nicht aus der ruhr bringt weil ich esse wieviel ich will. aber mich würde es interessieren wie es bei euch ausschaut. bin 1.70 gross und habe vor der ss 58 kilo gewogen, jetzt sind es 76... schon viel aber nach der geburt bzw stillzeit geht es doch wieder weg, nicht? liebe grüsse julia
auf der schwangerschaftsseite hier findest du eine tabelle mit der empfohlenen ungefähren gewichtszunahme. ich kann dir auch nur raten, auf deine ernährung zu achten. iss, was du magst, aber ungesundes in maßen. ich habe in meiner 1. ss über 20 kg zugenommen - 20 davon sind auch nach über 3 jahren noch da, trotz ww, sport usw. mein metabolismus hat sich nach der ss merklich verlangsamt. bei vielen frauen geht das gewicht nach der entbindung von allein wieder runter, aber bei ebenso vielen bleibt es eine ganze weile und die gewichtsabnahme muss sich hart erkämpft werden. oder es bleibt eben permanent. lg
Hallo, also du kannst dir in etwa ausrechnen, wieviel du ungefähr bis zum Ende der Schwangerschaft zunehmen darfst, um noch im Rahmen zu bleiben. Die Werte gelten für das ENDE der Schwangerschaft: Gebärmutter: 1000 Gramm Brust: 500 Gramm Blut: 1200 Gramm Wasser: 2000 Gramm Fett: 3000 Gramm Kind: (ja, wenn man das so genau wüsste *gg*) sagen wir mal 3700 Gramm Plazenta: 600 Gramm Fuchtwasser: 1000 Gramm Macht alles in allem eine Zunahme von 13 Kilo. Das ist natürlich nur ein Richtwert. Trotzdem: Du hast schon jetzt 18 Kilo zugenommen und hast noch 4 Wochen vor dir. Schau, WAS du isst. Nicht wieviel. Das ist nicht entscheidend. Wichtig ist, dass du GESUND isst. Also wenig Kohlehydrate (Zucker und Stärke), wenig Fett. Nach der Geburt werden direkt ca. 10 Kilo runter sein. Ein paar Kilo mehr werden in den ersten Wochen nach der Geburt fallen (durch die Rückbildung der Gebärmutter, den Rückgang der Blutmenge und das Ausscheiden des Wassers). Das, was dann noch bleibt, bleibt leider meist hartnäckig. Manche Frauen nehmen in der Stillzeit weiter ab durch den Kalorienverbrauch beim Stillen - allerdings sehr viele auch nicht! Ich kenne keine Frau, die über 15 Kilo zugenommen hat und wenige Monate nach der Geburt alles wieder runter hatte (es sei denn sie hatte extreme Wassereinlagerungen oder ein extrem großes Kind). Also nochmal: Du kannst ruhig viel essen, aber achte darauf, WAS du isst. Alles Gute! Silke
im grunde hat silkejulia recht, aber in einem muss ich widersprechen: du solltest nicht generell fettarm essen. eiweiß- und salzreiche, sowie keineswegs kalorienarme kost ist wichtig. fett muss also sein (schon allein, weil viele proteinreiche nahrungsmittel auch ein gewisses maß fett beinhalten). du solltest nur darauf achten, keine leeren kalorien und fette zu dir zu nehmen (fast food, süßigkeiten, weißmehl z. b. gehören zu den lebensmitteln, die man reduzieren sollte). käse, milch, mageres fleisch, ei usw. solltest du reichlich zu dir nehmen. lg
Hallo, du hast Recht, ich hätte schreiben sollen: Kombinationen von Kohlehydraten und Fett vermeiden. Also nicht dauernd Burger, Weißbrot, süßes Gebäck, Eis mit Sahne, paniertes Schnitzel mit Soße etc... ;-)
hi, ich hatte insgesamt +27 kg zur geburt hin. hab davon tatsächlich 22kg wieder abgenommen ohne groß zu diäten, aber es dauerte ca nen jahr. jetzt hab ich*zumglück* erst +8kg zugenommen toi toi toi ;0) man sagt: mit kind, fruchtwasser, gebärmutter und wassereinlagerungen nimmt man ca 6-8kg schon so zu. und der körper hat 9 monate gebraucht dieses gewicht anzulegen, dem sollte man es auch wieder nach der geburt geben zum abnehmen. LG mella
vilen vielen dank für deine antwort! habe ja dem ganzen winter zeit :-)))
Hallo! Das meiste geht sicherlich durchs Stillen und Bewegen nach der Geburt wieder weg. Ob alles, steht in den Sternen. Nach der ersten war ich relativ schnell wieder schlank (mit ausgeleiertem Bauch allerdings, aber da kann man wohl nicht sooo viel gegen tun), nach der zweiten wurde ich nicht wieder ganz so wie vorher (obwohl das Gewicht einigermaßen ging), bin mal gespannt, wie es jetzt so wird... Du mußt Dich ja nun nicht absichtlich "vollfressen" so nach dem Motto: geht ja eh automatisch alles wieder weg - das wohl eher nicht. Das Fett muß ja anders abgebaut werden als z.B. Wassereinlagerungen. Ganz normal essen wäre angesagt, dann aber auch natürlich mit Genuß und ausreichend. LG Simone P.S. Außerdem nehmen schlanke Frauen häufig mehr zu als andere. Habe bei den beiden Großen über 20kg zugenommen, bin jetzt in der 36. Woche bei ca. 14kg.
vielen dank für deine antwort! ich esse eigentlich nicht viel. im 6. monat habe ich schon viel gegessen aber nichts ungesundes. fast food mochte ich noch nie und den heisshunger auf süsses hatte ich auch nur einen monat- aber ich habe auch zum rauchen aufgehört, da gehen bestimmt auch paar kilos drauf. trotz der gesunden ernährung (fisch fast jeden tag, obst...) habe ich die kilos draug bekommen :-( naja geh dann heute mal schwimmen und hoffe dass es nach der geburt wieder besser wird. nochmals vilen dank! hast mir mut gemacht ;_)
alles wieder weg. es gibt ECHT wichtigeres als das kilo-zählen während der schwangerschaft; deine freundin soll dich damit mal in ruhe lassen... lg paula
danke dir. hatte echr schon ein richtig schlechtes gewissen. schönen tag noch!!!
Hallo! Laß dich bloß nicht verrückt machen. Bei deinem Ausgangsgewicht, finde ich es ehrlich gesagt nicht wirklich schlimm. Und wenn du nach der Geburt 62 kg oder so wiegen würdest, wäre es bei deiner Größe auch nicht schlimm ;-) Ich hab in der ersten SS 13 kg zugenommen und die waren ganz schnell wieder verschwunden durch die Stillerei. Hat ca. 3 Monate gedauert ;-) Und ich hatte immer so 64 kg bei 1,65 m...... Jetzt war mein Ausgangsgewicht leider etwas höher, aber habe bislang erst 3 kg zugenommen. Ernähre dich überwiegend gesund und abwechslungsreich. Alles andere kommt von alleine! Und ganz wichtig: Laß dir nicht von anderen Leuten reinreden ;-)
Mach Dir keinen Kopf - ich vergleiche auch dauernd, aber jeder ist einfach anders veranlagt. Ich hatte bei meiner ersten Tochter +17 kg und davon waren 10 schon nach einer Woche weg. Der Rest ging auch schnell. Ich esse worauf ich Lust habe und weiß, daß ich danach wieder abnehmen will und das schaff ich auch. Liebe Grüße Miriam
ich habe bis jetzt 15 kg mit zwillingen zugenommen. ich habe mich auch mal so umgehört und irgendwie ist mir aufgefallen, dass zwillingsmütter meist genauso viel oder sogar weniger zunehmen wie mütter mit einem kind. und die, die ich kenne haben zwischen 15-30 kg zugenommen und nach der geburt (als sie nach hause durften) schon überwiegend die hälfte runter gehabt. also, iss wie du magst, die zunahme ist ok, würde ich sagen. guck mal, was du an gewicht verlierst (kind, plazenta, blut, fruchtwasser, wasseranlagerungen) und die stillreserven erst!!! also, keine panik machen lassen. jede frau ist anders! lg nadia
Also ich denke, dafür dass du recht groß bist, hast du vorher recht wenig gewogen, darfst also auch mehr zunehmen. ich habe nach dem ersten Kind sehr schnell abgenommen - man stillt, kommt selbst kaum zum essen und hat stress. dein Arzt wird dich sicher drauf hinweisen. ich hab bei 1,63 Körpergröße und 54,5 Ausgangsgewicht jetzt 11kg mehr
also mal echt.. bei 1,70 dann 76 kilo ist doch okay...hattest doch auch ein niedriges anfangsgewicht...ich zum beispiel hab zwar "nur" 10 kg zugenommen, wiege aber bei 1,65m nun 84kg... ja, was ist denn da wohl besser?? dann doch lieber 18 kg zunehmen und trotzdem noch ein "normales" gewicht haben... mach dir nicht son stress.. finde das okay, essen in der ss verbieten ist sowieso besch...ich mein, man hat genug wehwechen, da muss man nicht auch noch "diät" halten..ts.. meine freundin hat übrigens 30 kg zugenommen(und war schon vorher nicht schlank!!!) und auch das ging weg... so! guten hunger;-) Daniela
Hallo, ich habe mir bei meiner ersten Schwangerschaft ganze 30 kg angefressen, mich hat es genau ein halbes Jahr Disziplin gekostet, da hatte ich die Kleidergrösse 34 zurück. In dieser SS achte ich sehr auf die Ernährung, habe aber soviel Wasser dass ich schon wieder über 20kg zugenommen habe... Achja, ich hasse Sport normalerweise, aber ich glaube dass man nach der SS einfach ran muss und dann darf man wieder ganz normal leben ;-)
