Mitglied inaktiv
Hallihallo, seit einigen Tagen habe ich das Gefühl, dass ich mir beidseitig kurz unter den Schulterblättern ständig einen Nerv einklemme (zusätzlich zum beidseitig geklemmten Ischias, auaa). Dauernd tut es weh, besonders beim Sitzen und beim längeren Liegen. Am schlimmsten ist es beim Autofahren (Pendlerin :-() Was könnte das sein, was schafft Abhilfe, auch gegen den geklemmten Ischias. Wärme hilft ganz gut (Heizdecke), eine Badewanne habe ich leider nicht. Danke für eure Tipps Gruß Ylenia
Hallo Ylenia, bezügl. des Ischias kann ich Dir eine Übung empfehlen... Auf die Knie und Hände stützen und dann immer im Wechsel rechter Arm nach vorne und gleichzeitig das linke Bein nach hinten ausstrecken, ein paar Sek. halten und dann Wechsel. Linker Arm und gleichzeitig rechtes Bein, wieder ein paar Sek. halten. Das wiederholst Du ein paar mal. Das solltest Du einige Tage machen. Bei mir hilft es immer sehr gut, weil durch diese Übung Rückenmuskulatur ein wenig aufgebaut wird. Hoffe es hilft Dir... Gruß Jeannine
