Mitglied inaktiv
Schon vor der Schwangerschaft war mein Eisenwert niedrig. Jetzt wo ich ständig starkes Nasenbluten habe wirds nicht besser. Da ich schon stark dosierte Magnesium Tabletten nehmen muss , wollte ich sehr ungerne noch Eisentabletten einnehmen. Denn erstens ist es mir jedesmal schlecht danach und zweitens hebt sich die wirkung von Magnesium auf wenn man beider gleichzeitig oder nah beieinander nimmt. Jetzt welche Lebensmittel gibt es die viel Eisen enthalten.?
http://www.tee.org/eisen/eisenzufuhr.html LG marny
lg two_kids
lg two_kids
du solltest ausserdem dran denken, zu jeder mahlzeit ein glas orangensaft zu trinken. der körper nimmt dadurch mehr eisen auf. lg two_kids
Eisen ist z. B. in Spinat, Linsen, Erbsen, weiße Bohnen, Sojabohnen, Hirse, Weizenkeime, Haferflocken, Vollkornbrot, Sesam, Pistazienkerne, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Petersilie, Schnittlauch. Vergiß nicht daß Du, damit Du das Eisen gut über die Nahrung aufnehmen kannst, gleichzeitig Vit. C zu dir nehmen mußt. Z. B. Orangensaft. Wenn Du niedriges Eisen hast dann solltest Du auch auf Kaffee und Schwarztee verzichten falls Du das nicht eh schon tust. LG
Hallo, Eisen ist in ALLEN roten Säften zu genüge drin. Ein Tip von mir: Denk dran dein Magnesium schnell zu reduzieren wenn du es nicht ganz dringend brauchst. Das kann zu schweren Entzugserscheinungen bei deinem Mäuschen führen. Magnesium ist auch in Löwenzahn und vielleicht die bessere Alternative.
Hi, ich nehme FLORADIX Kräuterblut mit Eisen (gibts in der Apotheke) Schau mal hier: Wird extra für Schwangere empfohlen http://www.salus.de/htmls/p_detail.php?art_nr=01005714&c_abfrage=13' Grüsse Jeannine
