Mitglied inaktiv
hallo ihr lieben, hatte jetzt 2 monate keine mens und diese nacht fingen meine mens an,allerdings noch mit bräunlichen ausfluss was sich bis jetzt en bissel gelegt hat geht jetzt ins rötliche rüber,habe dann heute morgen mal mit dem temp messen angefangen hab sowas noch nie gmacht. kann ich das mit einem normalen fiebermesser machen? und unter den armen messen? und wie lange muß ich jetzt messen also wieviele tage?? LG jessy :-)
Hallo Jessy, also auskennen ist vielleicht zuviel gesagt, aber bissl was kann ich dir schon sagen. Also gemessen wird entweder im Mund oder After oder Vagina. Wenn du dich für eine Stelle entscheidest, musst du da bleiben, um keine verfälschten Ergebnisse zu haben. Die Temperatur musst du dann jeden morgen etwa zur selben Zeit messen, mit einer Kommastelle notieren. Diese Methode ist allerdings langfristig angedacht, da du damit erst über längere Zeit beobachten kannst, wann dein ES war und dass dann in die Babyplanung einbeziehen kannst. Hoffe, ich konnte dir helfen, ansonsten hilft dir eine Internetrecherche über "Temperaturmethode" oder "Temperaturmessung" sicher weiter! Viel Erfolg für eine baldige SS! Cathy.
Quelle: www.kinderwunsch.net, dort kannst Du auch online eine Kurve anlegen und verwalten. Auch das Zyklus-Forum ist super, dort sind nur Frauen, die Temp. messen :-) Link dazu : http://www.wunschkinder.net/forum/list.php?f=3 So, hier nun die "Anleitung": Die morgendliche Messung der Körpertemperatur vor dem Aufstehen (Basaltemperatur=ohne körperliche Belastung) läßt unter idealen Umständen einen Eisprung erkennen. Da die Körpertemperatur unter dem Einfluß des Gelbkörperhormons um ca. 0,5 °C (+/- 0,1 °C) ansteigt, läßt sich dieser Temperaturanstieg gut festhalten. Kurz vor dem Eisprung kommt es häufig zu einem vorübergehenden Absinken der Körpertemperatur. Man muß dazu aber 4 wichtige Dinge festhalten: 1.: Auch ohne eine solche (perfekte) Kurve, wie die hier abgebildete, kann eine Frau durchaus trotzdem Eisprünge haben. Die morgendliche Temperatur unterliegt zu vielen anderen Einflußfaktoren (siehe "richtig messen"), als daß sie nur die hormonelle Situation einer Frau wiedergeben könnte. 2.: Zum Feststellen der fruchtbaren Phase und Timing des optimalen Zeitpunkts für den Geschlechtsverkehr für den aktuellen Zyklus ist diese Methode eigentlich nicht geeignet, denn der Temperaturanstieg findet ja nach dem Eisprung statt und der Temperaturabfall vor der Ovulation ist meist zu dezent, um erkannt zu werden. Letztlich kann die Temperaturkurve bei regelmäßigen Zyklen dazu dienen, den Zeitraum des Eisprungs im Nachhinein einzuengen und die fruchtbaren Tage festzulegen. Dazu müssen mehrere Zyklen beobachtet werden (jedoch nicht über Jahre, wie es oft vorkommt!!) und die dadurch gewonnenen Erfahrungen können für die Zukunft umgesetzt werden (durchaus auch ohne weitere Messungen). 3.: Mit zunehmender Messdauer lässt sich der Zeitraum besser eingrenzen, in dem die fruchtbare Phase sein wird, die Vorhersage wird genauer. 4.: Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) gibt zwei Faktoren vor, die erfüllt sein müssen, um auf einen Eisprung im jeweiligen Zyklus schließen zu können: - Für den Fall, daß ein Eisprung stattfindet, sollte der entsprechende Temperaturanstieg innerhalb von 48 Stunden oder weniger eintreten. - Um auf einen Eisprung schließen zu können, muß die Temperatur an drei aufeinanderfolgenden Tagen um mind. 0,2 °C höher liegen als in den 6 vorhergehenden Tagen. (World Health Organization: A prospective multicenter trial of the ovulation method of natural family planning. II. The effectiveness phase. Fertil Steril 1981; 36: 591-598) ________________________________________ Ein anhaltender Anstieg der Körpertemperatur beweist, daß ein Eisprung stattgefunden hat. Die Hintergründe werden hier besprochen, die richtige Auswertung, in einem anderen Kapitel Nochmal vorweg: Der Temperaturanstieg ermöglich es, nachzuweisen, daß der Eisprung stattgefunden hat, nicht jedoch die Vorhersage für den jeweiligen Zyklus. Die Aufzeichnungen sollten in einer speziellen Karte erfolgen (Download) Die Temperatur sollte immer morgens vor dem Aufstehen, vorzugsweise zur ungefähr gleichen Uhrzeit gemessen werden. Die Messung sollte mit einem speziellen Thermometer gemessen werden. Entweder Quecksilber mit einer Temperaturzone von 35 - 39 °C oder einem geeigneten Digitalthermometer. Wenn der Zeitpunkt der Messung um mehr als eine Stunde von der üblichen Zeit abweicht, sollte das gesondert auf der Temperaturkurve vermerkt werden. Die Messung sollte immer auf dem gleichen Weg erfolgen, also entweder Oral, Platzierung des Thermometers unter die Zunge bei geschlossenem Mund. 5 min. Vaginal, nach vorsichtigem Einführen in die Scheide. 3 min. Rektal, am besten mit ein wenig Gleitmittel, z. B. Vaseline. 3 min. Welcher Weg auch immer bevorzugt wird (Vorsicht mit Quecksilberthermometern), er sollte den ganzen Zyklus über der gleiche bleiben Die Temperaturen sollten als Punkt eingegeben werden. Bei aufeinanderfolgenden Tagen sollte man diese miteinander durch Linien verbinden. Fehlt ein Wert, muss man hier eine Lücke lassen. Bei Digitalthermometern nur Zehntel °C eintragen und ggfs. runden (z. B. 37,2 und nicht 37,16) Bei Quecksilberthermometern gilt der niedrigere Wert, wenn die Säule zwischen zwei Werten stehenbleibt. Die Reinigung der Thermometer sollte kalt erfolgen, keinesfalls mit heißem Wasser. Ein neuer Zyklus und somit eine neue Kurve beginnt am ersten Tag der Menstruation. Wenn die Blutung im Laufe des Tages auftritt, sollte die Morgentemperatur des Tages in die neue Kurve übernommen werden. Es gilt der erste Tag mit einer normal starken Regelblutung, Schmierblutungen gehören noch zum vorhergehenden Zyklus. Besonderheiten (Erkältung, veränderte Schlafdauer, Alkoholkonsum etc.) sollte gesondert eingetragen werden Eine Medikamenteneinahme sollte ebenfalls dokumentiert werden. Insbesondere bei temperatursenkenden Medikamenten ist dies wichtig (Aspirin, Ibuprofen, Paracetamol)
