Mitglied inaktiv
Ich habe ja jetzt angefangen mit Tempi messen und muss evtl jetzt früher aufstehen.. habe immer um 6 Uhr gemessen (3 mal)... kann ich jetzt trotzdem um 5 Uhr messen? oder wie soll ich es machen ? dankesön...
Hallo Denusti! Also, wie stabil Deine Temperaturkurve gegenüber solcher Veränderungen ist, wirst Du wohl leider nur mit der Zeit für Dich herausfinden können :/ Das ist ziemlich individuell. Schreibe Dir am Besten jeden Tag die Aufwachzeit mit dazu, dann kannst Du das zu frühe Messen später ggf. als Fehlerquelle identifizieren! Bei mir ist es so, dass die Temperatur sich als relativ robust gegenüber der Aufwachzeit erwiesen hat, solange es nur so +/- 1 Stunde war. Was meine Temperatur total absacken lässt, ist zu wenig Schlaf! So zwischen 5 und 6 Stunden kann es noch ok sein, aber sobald ich unter 5 rutsche, sinkt meine Tempi garantiert auf oder unter 36.0°... Wenn es bei Dir ähnlich wäre, sollte das frühere Aufstehen durch früheres zu Bett gehen evtl. auszugleichen sein. Aber wie gesagt: das wirst Du am Besten an Dir selbst und mit der Zeit herausfinden können... Viel Erfolg dafür und liebe Grüße!
Dann mess um 5 Uhr, bei 1Std ist es wohl nicht so schlimm. Schlimm wäre wenn du einmal um 6Uhr, dann um 10Uhr, dann um 9 Uhr etc messen würdest.
danke.. dann werde ich hoffentlich so messen.. mal gucken ob ich dann überhaupt aufstehen kann :D :D danke euch für die Antworten..
Meine Tempi ist total robust gegen die Aufwachzeit - anfangs habe ich mir immer den Wecker gestellt, aber in der Schichtarbeit ist das einfach nicht drin und schlaucht zu sehr... Ich messe also manchmal um 9 und manchmal um kurz nach 4 Uhr morgens... und meiner Kurve macht das nichts aus.. das muss aber jeder für sich selbst herausfinden :-)