Temparaturmessen

Hallo Sarina, Du solltest die Temp täglich um die gleiche Uhrzeit messen, d. h. immer die Aufwachtemp, z. B. um 6 Uhr früh und BEVOR Du aufstehst, also noch im Liegen. Ich habe das einen Monat prktiziert und war dann totla entnervt, ich habe dann immer auch meine Temp nach dem Aufstehen gemessen und festgestellt, dass es da bei mir keinen Unterschied gibt, aber das ist glaube ich, eher die Ausnahme. Bei der Temperaturmethode solltest Du am besten ein Diagramm zeichnen oder eine Tabelle schreiben, damit Du die "Kurve" besser siehst. In der ersten Zyklushälfte (1. ZH) ist die Temp normalerweise um 0,2 bis 0,6 Grad niedriger als in der 2. ZH. Der erste Tag der Mens ist auch der 1. ZT.! 12 - 16 Zyklustage (ZT) vor der nächsten Mens ist der Eisprung (ES), am Tag nach dem ES steigt die Temp um die erwähnten 0,2 bis 0,6 Grad an. Idealerweise bleibt die Temp-Hochlage über mehr als 14 Tage bestehen, die Temp sinkt normalerweise einen Tag vor oder nach Einsetzen der Mens wieder ab. Durch die Temp-Messung kann man leider imme rerst nach dem ES feststellen, dass man eine hatte, Geschlechtsverkehr sollte man aber in etwa an den 3 Tagen VOR dem ES haben. Du könntest aber zusätzlich LH-Tests oder Persona anwenden, die zeigen den ES vorher an. Für genauere Infos über die Tempmessung, den weiblichen Zyklus usw. findest Du bei www.9monate.de Viel Glück dabei! Liebe Grüße Pu