Mitglied inaktiv
hallo alle zusammen! wir haben nun beide alle untersuchungen hinter uns, mit dem ergebnis, das eigentlich eine spontan-ss möglich sein müßte (bei mir waren die eileiter verklebt, das spermiogramm war zwar nicht berauschend, aber ok). nun hat mir mein mann gerade eröffnet, daß er unserem wunschkind zuliebe das rauchen bleiben lassen will. das ist ein mittleres wunder, hätte niiiiee gedacht daß er das einmal freiwillig macht *stolzbin* nun meine frage: hat von euch vielleicht jemand tipps, wie wir das leichter schaffen? er meint ja, er schafft das auch ohne nikotinpflaster & co. aber vielleicht wißt ihr noch was? vielen dank! nidl
Hi Nidl *wink* Also, erst mal herzlichen Glückwunsch zu diesem Entschluss, für die Fruchtbarkeit und ein gutes Spermiogramm kann man eigentlich gar nix besseres machen! Ich habe im April aufgehört zu rauchen, es ist recht gut gegangen. Man muss halt schon ein bisserl mit sich tricksen und sich evtl. auch helfen lassen, dann geht es wirklich. 1. Ganz wichtig ist, daß ihr beide (oder raucht nur dein Mann ? ) die Mechanismen dieser verflixten Sucht begreift. Besorg dir das Buch von Allen Carr, das arbeitet nicht mit grausigen Berichten und Bildern, sondern mit Fakten, wie du dir selber eine Gehirnwäsche verpasst als Raucher. 2. Schon bevor ihr aufhört zu rauchen solltet ihr "Auslösersituationen" ausmerzen. Wenn ihr z.B. immer zum Frühstück geraucht habt, dann eben dann nicht mehr rauchen, sondern auf später verschieben. Allerdings dann keine neue Gewohnheit draus machen. All diese Gelegenheiten, bei denen man automatisch nach der Schachtel tastet, sind mörderisch, wenn man dann wirklich aufhört. Beseitigt die schon vorher, das hilft ungemein! 3. Lasst euch durch Akkupunktur helfen, fragt rum, wer in euerer Gegend einen guten Akkupunkteur kennt. Nicht einfach zum nächsten Heilpraktiker rennen, der so nebenbei auch Akkupunktur macht, das kann schieflaufen (Geld für keine Wirkung muss auch nicht sein) Ich hab 3 x Nadeln lassen (Ohr) pro Sitzung 20 Euro, das war es wert und du hast es rucki zucki wieder reingespart wenn du nicht mehr rauchst ;-) 4. Für viel Ablenkung sorgen, ein neues Hobby anfangen! Je mehr ihr neues unternehmt, desto weniger wird man mit dem Entzug konfrontiert! 5. Alkohol in der ersten Zeit UNBEDINGT meiden...!!! Auch heut noch, wenn ich ein Glas Wein trinke, kommt die Lust auf ne Kippe.. Wenn ich Alkohol getrunken hatte, hab ich die Kippen schier gefressen.. und es scheint vielen Rauchern so zu gehen. Also, viel Glück damit, bereitet es gut vor und dann: mit beiden Beinen rein ins neue Leben! Claude.
ja, ich rauche auch... allerdings nur ca. 5 pro tag - mein mann bis zu einem packerl. das mit dem alkohol fällt bei uns gottseidank weg, da wir beide gar keinen trinken :-) aber danke für deinen tipp mit der akupunktur, ich werde mich mal schlau machen!! er ist halt jetzt schon auf der suche nach einem neuen laster, da er meint "so ganz ohne kann man ja gar nicht sein" *grins* na, hoffentlich mutiert er jetzt nicht zum marathonläufer, denn da kann (und will) ich dann nimmer mithalten :-) aber wenn das picksen hilft, werden wir's ausprobieren!!! danke, danke, danke!!
Hey Nidl, ich habe es tatsächlich mit Nikotinpflaster geschafft ohne es wirklich zu wollen *stolzbin* und zwar habe ich von einer Freundin davon erfahren, die damit schon gut reduziert hatte (man sollte die Kippen dann aber ganz weglassen - sie raucht immer noch). Ich habe mit der stärksten Sorte angefangen und diese nach 3 Wochen (ist die größte packung) gegen Stufe 2 ausgetauscht. von denen ist mir nach 4 tagen so schlecht geworden, dass ich es abgesetzt habe (und auch nicht wieder mit rauchen angefangen habe). Aber nun VORSICHT: "Entzugserscheinungen" hat man trotzdem, und wichtig ist: jeder Entzug hält nur 7 min. an (ist tatsächlich so) und den hält man durch, wenn mans weiß. Bestimmte Dinge haben mir dann auch nicht mehr geschmeckt, wie z.b. Kaffee, etc. (und tuns bis heute nicht). Bei mir ist es nun 6 monate und 1 tag her und die Zigaretten fehlen mir kein Stück *freu jubel* im Gegenteil, heute versteh ich mich selbst nicht mehr Also, viel Glück und guten Willen lasst Euch von der Kippe nicht kleinkriegen. Eure Pooh, die an Euch glaubt
hallo! ha, das macht natürlich mut!!! wobei ich mir ja wegen mir weniger sorgen mache, ich hab zwischendurch immer wieder mal aufgehört (bis zu 4 jahren *michübermichselbstärgere*)... aber ich will halt meinen mann dabei unterstützen, weil ich weiß daß ihm dieser schritt gar nicht leicht fällt! aber man muß sich ja nicht nur quälen, wenns so manche hilfsmitteln gibt, mit denen man es erträglicher machen kann! danke auch dir!
Ich find das auch wahnsinnig toll von Deinem Mann!! Aber wenn er meint er bräuchte keine Nikotin-pflaster und so dann lass ihn ruhig mal! Mein Freund hat auch am 1.01.2004 mit dem rauchen aufgehört, einfach so, bloss durch seinen starken willen hat er es geschafft! Ich hätte das erst auch nicht gedacht, aber wenn Männer mit ihren Dickschädeln sich was in den Kopf setzen, dann schaffen die anscheinend das auch! Gruß Jenny
ich bin nun 14 Monate rauchfrei. Es war eine "reine" Kopfsache, sprich ich hatte die Faxen dicke. Längere Autofahrten, Flüge, Kinofilme waren ein Horror. Bei Freunden und Bekannten stand ich immer auf Balkonen (oft einsam), sprich mein Alltag wurde vom Glimmstengel gesteuert. Schluß damit. Es war nicht einfach, ich hab 8-10 kg zugenommen und habe (das ist wichtig) etwas angefangen was sich als Raucher nicht lohnt. Dauerlauf. Hat 3. Vorteile für frische Ex-Raucher : 1. Gewichtszunahme hält sich in Grenzen 2. Erfolgerlebnisse stellen sich rasch ein und bauen auf und verhindern u.U. die Rückfälligkeit weil dann alles umsonst war 3. Viele rauchen ja auch aus Stress und wer läuft läßt viel mental im Wald bzw. auf der Strecke liegen Grüßle
Hallo! Ich kann dir die Seite www.rauchfrei-online.de wärmstens empfehlen! Ich habe vor gut 2 Monaten aufgehört zu rauchen, weil ich diese Seite besucht habe! Dort bekommst du alles gesagt, was wichtig ist um aufzuhören und du kannst dich auch noch mit Gleichgesinnten austauschen! Ich hab´s mit deren Hilfe geschafft und bin stolz drauf! Allerdings wie auch schon die anderen sagten, DER WILLE zählt! Ohne den festen Willen geht gar nix! Viel Erfolg! LG Tina
...indem man HEUTE damit aufhört, und zwar für immer. Ohne Tricks, Pflaster, schrittweise Reduzierung der Fluppen usw. Alles unnötig und eher erschwerend. Denn durch alle diese Pseudo-Maßnahmen fokussiert man sich so stark auf das Problem, dass es zu großes Gewicht bekommt. Meist schafft man es dann gar nicht. Ich selbst habe auf die radikale Weise nach vielen Jahren das Rauchen von jetzt auf gleich aufgehört, und bin bis heute - acht Jahre später - nicht ein einziges Mal rückfällig geworden. Man darf aber strikt keinerlei Zigaretten mehr im Haus haben (Restbestände sofort entsorgen!) und wirklich weder welche kaufen, noch sich eine "letzte" von Freunden anbieten lassen. Es darf absolut keine Ausnahme mehr geben, denn die sind zuverlässig der Anfang vom Ende des Aufhörens. Ich finde, es lebt sich wirklich viiiel leichter, wenn man weiß, es wird nie mehr eine von den Dingern geben, als wenn man immer noch hier und da der Versuchung erliegt. Das macht es nur schwerer. Wenn man dagegen weiß, es gibt keine Zigarette mehr für den Rest des Lebens, kann man die Sache auch recht schnell für sich abhaken. Ich fand das Ganze dadurch viel leichter als erwartet! Liebe Grüße und Deinem Partner viel Erfolg, Astrid
