mal wieder was gefunden, evtl. kann ja die eine oder andere was damit anfangen

na wir schaffen das noch alle dieses Jahr!! -------------------------------------------------------------------------------- Hallo Ihr Lieben! Das habe ich heute im Netz gefunden! Vielleicht hilft es ja auch der ein oder anderen, den ganzen Kram hier besser zu verstehen Die symptothermale Verhütungsmethode (Rötzer-Methode) Dr. med. Nora Henk Was ist die symptothermale Methode? Die symptothermale Methode - nach ihrem Erfinder auch Rötzer-Methode genannt – vereint zwei Methoden der natürlichen Verhütung: die Basaltemperaturmethode und die Zervixschleimbeobachtung (Billings-Methode). Zudem bezieht diese Methode auch die Beobachtung des Muttermunds und des Gebärmutterhalses innerhalb eines Zyklus mit ein, um die fruchtbaren Tage zu bestimmen. Der Zykluskalender zeigt einen deutlichen Temperaturanstieg nach dem Eisprung. Auch Symptome wie Mittelschmerz (M) während des Eisprungs und Brustschmerz (B) in der zweiten Zyklushälfte werden notiert. Wie sicher ist diese Methode? Der Pearl-Index liegt bei 0,8. Der Wert sagt aus, wie viele ungewollte Schwangerschaften auftreten, wenn 100 Frauen diese Verhütungsmethode ein Jahr lang anwenden. Damit ist die symptothermale Methode sicherer als manche hormonellen Verhütungsmittel. Unter den Methoden der natürlichen Familienplanung gilt sie als die Zuverlässigste. Sie setzt jedoch voraus, dass sich die Frau konsequent selbst beobachtet. Außerdem muss das Paar konsequent während der fruchtbaren Tage verhüten oder enthaltsam bleiben. Die symptothermale Methode wird erst nach längerem Üben und guter Körperkenntnis sicher - wie alle natürlichen Methoden! Eine vorherige Beratung oder ein Kurs ist daher notwendig! Wie funktioniert die Rötzer-Methode? Die Frau erfasst strikt nach der Basaltemperaturmethode und der Billings-Methode ihre morgendliche Körpertemperatur und Zervixschleimkonsistenz. Diese Daten protokolliert sie in einer Tabelle (siehe Grafik). Idealerweise beobachtet die Frau auch Veränderungen ihres Muttermunds und Gebärmutterhalses, die sich mit dem Finger ertasten lassen. Spürt eine Frau ihren Eisprung (den so genannten Mittelschmerz) oder ein Spannen der Brüste einige Tage vor der Menstruation, wird das ebenfalls notiert. Geeignete Tabellen bietet beispielsweise die Bundeszentrale für Gesundheit und Aufklärung (BzGA) unter der Internet-Adresse www.familienplanung.de/tabellen/ an. Die unfruchtbaren Tage beginnen am Abend nach drei erhöhten Temperaturmessungen (3 über 6 Regel) oder drei Tage nach dem Schleimhöhepunkt (klarer spinnbarer Schleim); je nach dem, welches Körperzeichen später eintritt. Was bedeutet eine Veränderung des Muttermunds? Der Gebärmutterhals ragt von oben wie eine Nase in die Scheide. Er fühlt sich fest an wie der Nasenknorpel. In der Mitte befindet sich eine Öffnung, der Muttermund. Der Muttermund unterliegt Veränderungen während eines Zyklus. Zu Beginn und am Ende des Zyklus ist die Öffnung sehr klein, der Muttermund fühlt sich sehr trocken an. Während der Eisprungzeit wird mehr Schleim gebildet (Zervixschleimbeobachtung), der Muttermund wird weicher, die Öffnung größer. Am Tag des Eisprungs ist der Muttermund am weitesten geöffnet. Die Unterschiede des Muttermundes während des Zyklus zu erkennen, verlangt einige Übung. Manche Frauen können oder wollen ihren Muttermund auch nicht tasten. An dem Öffnungsgrad des Muttermunds, der morgendlichen Körpertemperatur und der Bildung des Schleims können Sie zweifelsfrei erkennen, ob Sie sich in Ihren fruchtbaren Tagen befinden oder nicht. Welche Probleme können sich ergeben? Ist der Zyklus unregelmäßig oder gibt es starke Schwankungen im Tagesablauf (z.B. Schichtarbeit), lässt sich der Eisprung nur unzuverlässig bestimmen. Auch körperliche und seelische Belastungen sowie Reisen können den Zyklus verschieben. Dann ist entweder Enthaltsamkeit oder zusätzliche Verhütung geboten. Besonderheiten wie Krankheit, Fieber, starker Alkoholkonsum, unruhiger oder zu kurzer Schlaf und Medikamente können Einfluss auf den Zyklus nehmen und müssen deshalb beachtet werden. Bei einigen Frauen lassen sich aus der gemessenen Basaltemperatur nicht die charakteristischen Temperaturanstiege erkennen. Damit verliert die Rötzer-Methode ihre hohe Verlässlichkeit. Welche Vorteile bietet diese Methode? Die Rötzer-Methode erfordert weder ärztlichen Eingriffe, noch muss sich die Frau Chemikalien einflössen oder ihren Hormonhaushalt manipulieren. Im Laufe der Zeit lernt die Frau ihren Körper und ihren Zyklus besser kennen. Viele Paare nutzen die symptothermale Methode auch, um ihrem Kinderwunsch nachzuhelfen. Achtung: Natürliche Verhütungsmethoden schützen weder vor AIDS noch vor anderen sexuell übertragbaren Erkrankungen! !!