@Luna05

könnte ich das Rezept für die Kohlsuppe haben, esse sogern Kohl und vielleicht bringt es mir ja auch ein paar Kilo runter... *liebguck* weiterhin viel Erfolg... LG Teufel

lol, ich mag die Suppe auch nicht, kann sie eigentlich nich mehr sehen. Ab Mittwoch nehme ich nur Obt und rohes Gemüse zu mir-für eine Woche dann und danach wieder nur Kohl. Und Danke, werde mich ma innem Friseurladen erkundigen wie teuer die sind-zur Not muss ich mir n bissel Geld zurücklegen dafür. Wenn Du willst, können wir uns ja nen gemeinsamen Plan machen, ich werde jetzt nicht ewig kohlsuppe zu mir nehmen-halt übernächste Woche nochmal für eine Woche. Danach will ich mich an Obt/Gemüse und mageres Fleisch halten. Alleine abnhemen ist immer doof-bin auch im Diätforum, da ist noch eine Person,die zusammen mit mir angefangen hatte. Lg Sandra

Die mache ich mir jetzt immer: Französisch mit Blumenkohl und Kräutern der Provence (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl 1 Zwiebel 300 g Blumenkohl 300 g Brokkoli 150 g Champignons 1 TL Öl 1 Tüte Zwiebelsuppe 1 TL Kräuter der Provence Viel Erfolg! Habe noch 3 andere variationen. Wenn Du sie auch haben möchtest,sag bescheid. Lg Honey

"Das Geheimnis der Wunder-Suppe Das Schlank-Geheimnis der Wunder-Suppe ist der Weißkohl. Er hat kaum Kalorien (auf 100 g nur 22 kcal), dafür aber jede Menge Vitamnine und B-Vitamine für den Eniergiestoffwechsel, entschlackendes Kalium und vor allem reichlich Ballaststoffe. Der Körper muß also ordentlich Energie aufbringen, um die Suppe zu verdauen. Diese Energie zieht er aus den Fettpolstern. Je mehr man von der Suppe isst, um so leichter nimmt man ab. Außerdem wird durch die vielen Vitalstoffe, die das Gemüse wie Brokkoli, Paprika, Möhren, Tomaten, Kohlrabi oder Lauch liefert, Ihr Immunsystem gestärkt und die Durchblutung verbessert. Wer Kohl nicht so gut verträgt, kann die Suppe vorsorglich mit Kümmel oder Fenchelsamen würzen. Oder am Tag 2 bis 4 Tassen Kümmel- oder Fencheltee trinken. Das hilft gegen unangenehme Blähungen." Anbei dann auch 4 Suppenrezepte: Deutsch mit Kohlrabi und Lauch (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl, 200 g Möhren, 200 g Kohlrabi, 200 g Lauch 150 g Kartoffeln 1 TL Öl 1 Tüte Zwiebelsuppe (instant) Gemüse puten klein schneiden. in 1 TL Öl kurz and+nsten, dann 1 1/4 l Wasser angießen und alles aufkochen lassen. 1 Tüten Zwiebelsuppe Instant einstreuen und die Suppe 10 - 12 Minuten kochen. 1/2 Bund Petersilie hacken und dareüber streuen 315 kca. 6 g F, 50 g KH, 12 g E. Italienisch mit Tomaten und Rosmarin (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl 100 g Zwiebeln, 400 g Staudensellerie, 1 TL Öl 1 kleine Dose Pizza-Tomaten (400 g) 1 TL Rosmarin 1 Tüten Zwiebelsuppe 260 kcal, 7 g F, 34 g KH, 13 g E. Asiatisch mit Paprika und Sojasoße (2 Tagesrationen) 10 g Muerr-Pilze, 500 g Weißkohl 500 g rote Paprika, 150 g Sojasprossen, 1 TL öl 1 Tüte Zwiebelsuppe Sojasoße 292 kcal, 7 g F, 36 g KH, 17 g E. Französisch mit Blumenkohl und Kräutern der Provence (2 Tagesrationen) 500 g Weißkohl 1 Zwiebel 300 g Blumenkohl 300 g Brokkoli 150 g Champignons 1 TL Öl 1 Tüte Zwiebelsuppe 1 TL Kräuter der Provence 252 kcal, 6 g F, 31 g KH, 17 g E. ********************************** Und noch eine Leckere von mir *g* Bohnen Mais Suppe (Tagesration) 150g Weisse Bohnen (z.b. von HAK) 100g Mais 100g Lauch 300g Weisskohl 2 Möhren 1 Dose Tomaten 2 TL Fett (z.b. Pflanzencreme) 1/4 liter Gemüsebrühe Mais und Bohnen abspülen und abtropfen. Lauch putzen, in Ringe schneiden.Möhren schälen und ebenfalls in scheiben. Kohl in streifen schneiden. Alles Gemüse mit dem Fett kurz andünsten. Eventuell ein Paar Frühlingskräuter drüber. Die Dosentomaten und die Gemüsebrühe hinzu geben, aufkochen und bei schwacher - mittlerer hitze 15 minuten köcheln lassen. Herd abstellen die Bohnen und den Mais zugeben und weitere 5 - 10 minuten ziehen lassen. Eventuell nachwürzen. Ich lasse manchmal auch den Weisskohl weg und tu dafür Broccoli und Blumenkohl rein und nehm ne ganze Dose Mais und das ganze Glas Bohnen.. ist dann aber keine suppe für die Diät (grins hab aber trotzdem abgenommen smile) ..... auch lecker ;o) Diese Suppe dann aber nicht am "maisfreien" Tag essen. ************************************ 1.Tag: Heute essen sie nur Suppe und Obst. Alle Sorten ausser Bananen und alle arten von Melonen. Trinken sie Tee oder stilles Wasser 2. Tag: Essen sie rohes und frisches Gemüse (kann eventuell auch Dosengemüse sein) Achten sie das sie grünes Gemüse zu sich nehmen aber keine Erbsen, rote Bohnen und kein Mais. Am Abend belohnen sie sich wenn möglich noch vor 20 Uhr, mit einer Kartoffel mit etwas Minarine, Lätta oder eine andere Halbfettmagerine. Heute bitte kein Obst essen. ! Denken sie daran: je mehr Suppe man ist umso mehr fett wird verbrannt! 3. Tag: Essen sie soviel Suppe wie sie können. Dazu so viel Obst und Gemüse wie sie können aber keine Kartoffeln. Trinken nicht vergessen. Wenn sie während dieser ersten drei Tage nach Plan gegessen haben und nicht gemogelt wurde dann müssten sie ca. 3-4 Kilo leichter sein. 4. Tag: Essen sie drei Bananen 1Lt. fettarmer Milch und viel Wasser. Begleiten sie dies mit der Suppe. Die Bananen wie auch die Milch haben viel Kalorien und Kohlenhydrate die der Körper heute braucht. Außerdem sind Proteine und Calcium in Milch und Bananen enthalten was wiederum das verlangen nach etwas Süßen senkt. Auch der Grundumsatz des Körpers wird beibehalten, das heißt er schaltet nicht auf Sparflamme was bekanntlich zum Jojo-Effekt führen würde. 5. Tag: Sie können heute während des Tages bis zu 500g Fleisch (mager), Dosentomaten oder auch frische Tomaten essen. Versuchen sie mindestens 8/4 Wasser zu trinken und vergessen sie nicht die Suppe, soviel wie möglich, denn je mehr Suppe um so mehr Fettverbrennung. 6. Tag: Fleisch und Gemüse soviel sie möchten (aber nicht übertreiben) und nur Grünes Gemüse und natürlich auch die Suppe. Die Zubereitung von Fleisch und Gemüse wie sie es gewohnt sind aber so Fettarm wie nur möglich, Wenn sie mehr als 70g Fett pro Tag verwenden werden sie wieder zunehmen 7. Tag: Vollkornreis, Gemüse, Obstsalat und Suppe So, nun müssten sie 5 - 8 Kilo abgenommen haben! Wichtig: Wenn sie mehr als 8 Kilo abgenommen haben müssen sie mindestens 7 Tage Paus machen bevor sie mit der Diät wieder von vorne beginnen. Diese Diät können sie so oft machen wie sie wollen bzw. Ihr Wunschgewicht erreicht haben und sie werden sich gesund und leistungsfähig fühlen. Setzen sie sich immer kleine Ziele (5 Kilo und dann wieder 5 Kilo usw. denn all zu große Ziele sind schwerer zu erreichen ) um das Idealgewicht zu erreichen, und machen sie diese Diät, wenn möglich immer mit einer zweiten Person zusammen. (Gruppendynamik) Trinken sie viel Wasser, wenn möglich 5Minuten vor jeder Mahlzeit ein 1/4 Liter. !!!! BEDENKEN SIE ABER EINS: UM EINEN DAUERHAFTEN ERFOLG ZU ERZIELEN; SOLLTEN SIE SICH BEWEGEN; WENN MÖGLICH IN FRISCHER LUFT-DA DER KORPER IMMER DORT ZUERST DAS FETT ABBAUT WO ES AM LEICHTESTEN IST- UND DAS IST IN DEN MUSKELN-SOLLTEN SIE DIESE IN BEWEGUNG HALTEN-ERST DANN HOLT ER SICH DAS FETT AUS DEN DEPOTS SPRICH BAUCH /HÜFTEN USW.!! Danach sollte eine Ernährungsumstellung stattfinden !

Danke werde ich mal versuchen, aber ich denke das mache ich erst im Urlaub, komme ja sonst nicht zum essen... Dankeschön... LG Teufel

hi,hi habe dich soeben -ehe ich den beitrag hier gelesen habe - im diät-forum entdeckt,über das ich heute erstmals zufällig gestolpert bin!! du erscheinst mir aber schon seeehr eisern - nur obst und rohes gemüse?? ist ja fast noch grausamer als suppe :)) aber ich denke, ich werde die suppe in nächster zeit auch nochmal probieren! das blöde ist bloß, ich bekomm dann gelüste auf alle möglichen dinge, die ich sonst gar nicht unbedingt brauche... können uns gern weiterhin austauschen - werde nun öfters mal ins diät-forum schauen!! lg kerstin