Jessica1984
hallo ihr lieben hab jetzt diesen monat angefangen die Tempratur zu messen. Ich werde aber leider mindestens 1mal in der nacht wach und muss zur Toillette. meistens ist das gegen 3 oder 4uhr morgens da ich aber erst um 9:30 oder so messe ist meine frage halt in wie weit das mein ergebniss verfälscht
Bei mir ist das genauso. Nach dem Klogang hab ich einen viel leichteren Schlaf und das späte messen, hatte dann die Temp direkt um 0,3° hochgejagt. Seit dem messe ich immer beim ersten aufwachen, bevor ich aufs Klo gehe und meine Kurve ist nun um einiges ruhiger. Ich glaube, nach 7.30 Uhr soll man eh nicht mehr unbedingt messen, zumindest ist das dann eine späte Messung.
ok gut zuwissen nur wegen meinem männe kann ich so früh dan doch nicht messen und wenn ich mich wieder hingelegt habe schlaf ich ja auch wieder fest ein und werd dann meistens nicht vor 9 oder so was wach
Hallo Jessica! Also wenn es nachts regelmäßig so ist bei Dir, sollte das das Ergebnis eigentlich nicht verfälschen... Es ist ja vor jeder Messung die gleiche Voraussetzung. Wenn Du nochmal 5-6 Stunden weiterschläfst, sollte das zwischenzeitliche Aufstehen auch nicht problematisch sein. Die Empfehlung ist z.T., dass man vor dem Messen mindestens nochmal eine Stunde geschlafen - oder aber auch nur ruhig gelegen - haben soll. Am Besten kannst Du aber mit der Zeit für Dich herausfinden, was einen Unterschied in der Temperaturkurve bei Dir bewirkt... Bei wie wenigen Stunden Schlaf z.B. die Temperatur "abstürzt"... Wenn Du auch mal Nächte ohne Unterbrechung durchschläfst, kannst Du ja mal schauen, ob die Temperatur danach arg anders ist. Gut wäre es auch, wenn Du Dir mit notierst, ob/wann Du aufgestanden bist. Dann kannst Du später nochmal einen Blick drauf werfen und ggf. ablesen, ob es einen Einfluss hast und welche Werte Du ausklammern musst... Liebe Grüße!
ok danke gut zuwissen das dass dann keine auswirkung hat.